Рецепт Куриный суп с клёцками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с клёцками

куриный бульон 2000 г
Картофель (Варка без слива) 450 г
Морковь, красная (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 140 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 120 г
Яйцо куриное 47 г
Вода 20 г
Соль поваренная пищевая 1.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с клёцками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 8.1% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 6.5% 4132 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 24.5 г 2273 г 1.1% 3% 9278 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.3 мкг 900 мкг 6% 16.2% 1657 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.303 мг 5 мг 6.1% 16.4% 1650 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9000 г
Витамин В4, холин 5.92 мг 500 мг 1.2% 3.2% 8446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 4.9% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 8.4% 3226 г
Витамин В9, фолаты 3.009 мкг 400 мкг 0.8% 2.2% 13293 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 4.3% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 1.9% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.463 мкг 50 мкг 0.9% 2.4% 10799 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4822 мг 20 мг 2.4% 6.5% 4148 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.74 мг 2500 мг 4% 10.8% 2507 г
Кальций, Ca 7.39 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13532 г
Кремний, Si 0.158 мг 30 мг 0.5% 1.3% 18987 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 3.8% 6969 г
Натрий, Na 276.89 мг 1300 мг 21.3% 57.4% 470 г
Сера, S 14.47 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 6911 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 5.9% 4469 г
Хлор, Cl 434.38 мг 2300 мг 18.9% 50.9% 529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 195.3 мкг ~
Бор, B 27.6 мкг ~
Ванадий, V 25.57 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 4.3% 6294 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 12097 г
Кобальт, Co 1.292 мкг 10 мкг 12.9% 34.8% 774 г
Литий, Li 11.537 мкг ~
Марганец, Mn 0.0604 мг 2 мг 3% 8.1% 3311 г
Медь, Cu 31.97 мкг 1000 мкг 3.2% 8.6% 3128 г
Молибден, Mo 2.544 мкг 70 мкг 3.6% 9.7% 2752 г
Никель, Ni 0.964 мкг ~
Олово, Sn 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 95.8 мкг ~
Селен, Se 0.773 мкг 55 мкг 1.4% 3.8% 7115 г
Титан, Ti 0.43 мкг ~
Фтор, F 8.23 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 48603 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 9.2% 2907 г
Цинк, Zn 0.1412 мг 12 мг 1.2% 3.2% 8499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.443 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.101 г min 16.8 г 0.6% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с клёцками составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 24.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С КЛЁЦКАМИ

Куриный суп с клёцками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,9 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Куриный суп с клёцками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с клёцками, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с клёцками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты