Рецепт пирог с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с вареньем

Пшеничная мука, высшего сорта 540 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 204 г
Сахар песок 73 г
Яйцо куриное 95 г
Варенье из клубники 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378.4 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 445 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.3% 1134 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 7.2% 366 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 6.5% 405 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.6% 1000 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 10671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.9 мкг 900 мкг 12% 3.2% 834 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 1.7% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.3% 2022 г
Витамин В4, холин 47.86 мг 500 мг 9.6% 2.5% 1045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.4% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.3% 1961 г
Витамин В9, фолаты 14.432 мкг 400 мкг 3.6% 1% 2772 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 0.4% 6475 г
Витамин D, кальциферол 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 1.2% 2288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.037 мг 15 мг 6.9% 1.8% 1446 г
Витамин Н, биотин 2.764 мкг 50 мкг 5.5% 1.5% 1809 г
Витамин РР, НЭ 1.9123 мг 20 мг 9.6% 2.5% 1046 г
Ниацин 0.699 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.22 мг 2500 мг 4% 1.1% 2470 г
Кальций, Ca 20.15 мг 1000 мг 2% 0.5% 4963 г
Кремний, Si 1.991 мг 30 мг 6.6% 1.7% 1507 г
Магний, Mg 10.27 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3895 г
Натрий, Na 18.27 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7115 г
Сера, S 51.75 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1932 г
Фосфор, P 66.9 мг 800 мг 8.4% 2.2% 1196 г
Хлор, Cl 23.61 мг 2300 мг 1% 0.3% 9742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 522.6 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 44.79 мкг ~
Железо, Fe 1.023 мг 18 мг 5.7% 1.5% 1760 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Кобальт, Co 1.672 мкг 10 мкг 16.7% 4.4% 598 г
Марганец, Mn 0.287 мг 2 мг 14.4% 3.8% 697 г
Медь, Cu 58.16 мкг 1000 мкг 5.8% 1.5% 1719 г
Молибден, Mo 6.747 мкг 70 мкг 9.6% 2.5% 1037 г
Никель, Ni 1.095 мкг ~
Олово, Sn 2.59 мкг ~
Селен, Se 5.762 мкг 55 мкг 10.5% 2.8% 955 г
Титан, Ti 5.47 мкг ~
Фтор, F 15.76 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25381 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3448 г
Цинк, Zn 0.4738 мг 12 мг 3.9% 1% 2533 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.794 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.109 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.506 г ~
6:0 Капроновая 0.231 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.284 г ~
12:0 Лауриновая 0.323 г ~
14:0 Миристиновая 1.496 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.331 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.359 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.583 г min 16.8 г 27.3% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.29 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.47 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.744 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.295 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.267 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность пирог с вареньем составляет 378,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 378.4 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 54.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ

пирог с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, кобальтом - 16,7 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен пирог с вареньем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с вареньем, калорийность 378,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты