Рецепт имб +вода ТРКА УДТЬ!!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имб +вода ТРКА УДТЬ!!

Корень имбиря, сырой 65 г
Вода 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имб +вода ТРКА УДТЬ!!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 ккал 1684 ккал 0.2% 5.3% 44316 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.6% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 10.5% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.2% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 115.8% 2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.6% 90000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 7.9% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 5.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 10.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.524 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 76336 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 7.9% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 2.6% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0357 мг 20 мг 0.2% 5.3% 56022 г
Макроэлементы
Калий, K 19.76 мг 2500 мг 0.8% 21.1% 12652 г
Кальций, Ca 5.05 мг 1000 мг 0.5% 13.2% 19802 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 21.1% 13333 г
Натрий, Na 1.48 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 87838 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 105263 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 5.3% 50000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 5.3% 60000 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 15.8% 16129 г
Медь, Cu 11.33 мкг 1000 мкг 1.1% 28.9% 8826 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 2.6% 166667 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 63.2% 4200 г
Цинк, Zn 0.0162 мг 12 мг 0.1% 2.6% 74074 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность имб +вода ТРКА УДТЬ!! составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имб +вода ТРКА УДТЬ!!, калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имб +вода ТРКА УДТЬ!!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты