Калорийность Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 667 кКал 1684 кКал 39.6% 5.9% 252 г
Белки 34 г 76 г 44.7% 6.7% 224 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 9.6% 156 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 3.5% 429 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 3.1% 488 г
Вода 231.2 г 2273 г 10.2% 1.5% 983 г
Зола 4.92 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 0.3% 4433 г
альфа Каротин 7.6 мкг ~
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 0.7% 2146 г
бета Криптоксантин 15.3 мкг ~
Ликопин 1365 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 157.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.539 мг 1.5 мг 35.9% 5.4% 278 г
Витамин В2, рибофлавин 0.264 мг 1.8 мг 14.7% 2.2% 682 г
Витамин В4, холин 141.43 мг 500 мг 28.3% 4.2% 354 г
Витамин В5, пантотеновая 1.042 мг 5 мг 20.8% 3.1% 480 г
Витамин В6, пиридоксин 0.675 мг 2 мг 33.8% 5.1% 296 г
Витамин В9, фолаты 36.45 мкг 400 мкг 9.1% 1.4% 1097 г
Витамин В12, кобаламин 1.82 мкг 3 мкг 60.7% 9.1% 165 г
Витамин C, аскорбиновая 4.18 мг 90 мг 4.6% 0.7% 2153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.938 мг 15 мг 12.9% 1.9% 774 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.057 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 3.52 мкг 50 мкг 7% 1% 1420 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.4% 3871 г
Витамин РР, НЭ 11.1787 мг 20 мг 55.9% 8.4% 179 г
Ниацин 5.627 мг ~
Бетаин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 490.58 мг 2500 мг 19.6% 2.9% 510 г
Кальций, Ca 56.52 мг 1000 мг 5.7% 0.9% 1769 г
Кремний, Si 2.9 мг 30 мг 9.7% 1.5% 1034 г
Магний, Mg 48.96 мг 400 мг 12.2% 1.8% 817 г
Натрий, Na 1200.76 мг 1300 мг 92.4% 13.9% 108 г
Сера, S 382 мг 1000 мг 38.2% 5.7% 262 г
Фосфор, Ph 277 мг 800 мг 34.6% 5.2% 289 г
Хлор, Cl 904.32 мг 2300 мг 39.3% 5.9% 254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80 мкг ~
Бор, B 88 мкг ~
Ванадий, V 66 мкг ~
Железо, Fe 4.728 мг 18 мг 26.3% 3.9% 381 г
Йод, I 14.06 мкг 150 мкг 9.4% 1.4% 1067 г
Кобальт, Co 12.9 мкг 10 мкг 129% 19.3% 78 г
Марганец, Mn 0.6011 мг 2 мг 30.1% 4.5% 333 г
Медь, Cu 343.4 мкг 1000 мкг 34.3% 5.1% 291 г
Молибден, Mo 27.82 мкг 70 мкг 39.7% 6% 252 г
Никель, Ni 15.23 мкг ~
Олово, Sn 73.99 мкг ~
Рубидий, Rb 95.2 мкг ~
Селен, Se 6.47 мкг 55 мкг 11.8% 1.8% 850 г
Фтор, F 113.31 мкг 4000 мкг 2.8% 0.4% 3530 г
Хром, Cr 17.19 мкг 50 мкг 34.4% 5.2% 291 г
Цинк, Zn 4.532 мг 12 мг 37.8% 5.7% 265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.625 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г max 100 г
Галактоза 0.07 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.367 г ~
Мальтоза 0.84 г ~
Сахароза 2.144 г ~
Фруктоза 4.761 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.341 г ~
Валин 0.363 г ~
Гистидин* 0.156 г ~
Изолейцин 0.334 г ~
Лейцин 0.61 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.264 г ~
Треонин 0.245 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.384 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.564 г ~
Заменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.275 г ~
Глутаминовая кислота 2.318 г ~
Пролин 0.724 г ~
Серин 0.383 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.156 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.125 г min 16.8 г 0.7% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.104 г ~
18:1 цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.503 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 0.7%
18:2 Линолевая 0.472 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.024 г ~
18:3 Линоленовая 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.6%

Энергетическая ценность Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс составляет 667 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 667 кКал -%
Белки 34 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 51 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 231.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БУРГЕР ВЕСТЕРН ГУРМЭ МАКДОНАЛЬДС

Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 35,9 %, витамином B2 - 14,7 %, холином - 28,3 %, витамином B5 - 20,8 %, витамином B6 - 33,8 %, витамином B12 - 60,7 %, витамином E - 12,9 %, витамином PP - 55,9 %, калием - 19,6 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 34,6 %, хлором - 39,3 %, железом - 26,3 %, кобальтом - 129 %, марганцем - 30,1 %, медью - 34,3 %, молибденом - 39,7 %, селеном - 11,8 %, хромом - 34,4 %, цинком - 37,8 %

Чем полезен Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс калорийность 667 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс, калории, нутриенты, полезные свойства Бургер Вестерн Гурмэ МакДональдс
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ