Рецепт Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурец, парниковый (Варка без слива)	3856 г
Вода, из под крана, муниципальная	4001 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	969 г
Соль поваренная пищевая	140 г
Укроп, свежий	175 г
Лист смородины.	43 г
Лист вишни.	20 г
Перец душистый, молотый	2 г
Перец черный горошек	2 г
Лавровый лист	2 г
Лист хрена( свежий).	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.9 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5450 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	7.1%	4471 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	8.4%	3776 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	11.3%	2857 г
Вода	230.2 г	2273 г	10.1%	32.7%	987 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.7 мкг	900 мкг	1.4%	4.5%	7087 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.6%	41667 г
бета Криптоксантин	0.015 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.066 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	6.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	5.5%	5806 г
Витамин В4, холин	7.31 мг	500 мг	1.5%	4.9%	6840 г
Витамин В5, пантотеновая	0.258 мг	5 мг	5.2%	16.8%	1938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	20.1%	1613 г
Витамин В9, фолаты	7.209 мкг	400 мкг	1.8%	5.8%	5549 г
Витамин C, аскорбиновая	4.76 мг	90 мг	5.3%	17.2%	1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	2.3%	13889 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.556 мкг	50 мкг	1.1%	3.6%	8993 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	28.2%	1154 г
Витамин РР, НЭ	0.6654 мг	20 мг	3.3%	10.7%	3006 г
Ниацин	0.263 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.1 мг	2500 мг	7.3%	23.6%	1373 г
Кальций, Ca	53.88 мг	1000 мг	5.4%	17.5%	1856 г
Магний, Mg	15.45 мг	400 мг	3.9%	12.6%	2589 г
Натрий, Na	878.08 мг	1300 мг	67.5%	218.4%	148 г
Сера, S	4.03 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	24814 г
Фосфор, P	35.3 мг	800 мг	4.4%	14.2%	2266 г
Хлор, Cl	1342.35 мг	2300 мг	58.4%	189%	171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	262.3 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	14.2%	2250 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	2.9%	10714 г
Кобальт, Co	1.732 мкг	10 мкг	17.3%	56%	577 г
Марганец, Mn	0.172 мг	2 мг	8.6%	27.8%	1163 г
Медь, Cu	36.76 мкг	1000 мкг	3.7%	12%	2720 г
Молибден, Mo	2.465 мкг	70 мкг	3.5%	11.3%	2840 г
Селен, Se	2.391 мкг	55 мкг	4.3%	13.9%	2300 г
Фтор, F	51.95 мкг	4000 мкг	1.3%	4.2%	7700 г
Цинк, Zn	0.1991 мг	12 мг	1.7%	5.5%	6027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.89 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.007 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.008 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.049 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.9 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	230.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ СОЛЕНЫЕ(МОЙ РЕЦЕПТ). [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 58,4 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы соленые(мой рецепт). [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из тыквы с шампиньонами

Куриная грудка с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе