Рецепт Суп куринный домашний (Snik). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный домашний (Snik)

Вода 3000 г
Голень Куриная 300 г
Картофель 300 г
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой 150 г
Морковь, сырая 60 г
Лук, сырой 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный домашний (Snik)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.9% 6333 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.4% 4761 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 11.6% 2616 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 4.6% 6818 г
альфа Каротин 53.907 мкг ~
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 8% 3846 г
Ликопин 0.016 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.031 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 4.9% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.2% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.558 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 25674 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 6.1% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2186 мг 20 мг 1.1% 3.4% 9149 г
Ниацин 0.101 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.59 мг 2500 мг 2.2% 6.7% 4580 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 18248 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 3.4% 9390 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 57522 г
Сера, S 3.26 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 30675 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 3.7% 8247 г
Хлор, Cl 5.58 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 41219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.7 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 11.55 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 11.9% 2577 г
Литий, Li 5.969 мкг ~
Марганец, Mn 0.0613 мг 2 мг 3.1% 9.5% 3263 г
Медь, Cu 16.88 мкг 1000 мкг 1.7% 5.2% 5924 г
Молибден, Mo 0.62 мкг 70 мкг 0.9% 2.8% 11290 г
Никель, Ni 0.388 мкг ~
Рубидий, Rb 38.8 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Фтор, F 79.91 мкг 4000 мкг 2% 6.1% 5006 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 4.9% 6410 г
Цинк, Zn 0.0792 мг 12 мг 0.7% 2.1% 15152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.233 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп куринный домашний (Snik) составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный домашний (Snik), калорийность 32,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный домашний (Snik), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы