Калорийность Козинак кунжутный Азовская фабрика. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козинак кунжутный Азовская фабрика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 2.8% 633 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 10.8% 165 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 4.2% 421 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 2.6% 690 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 45460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.662 мг 1.5 мг 44.1% 7.9% 227 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 1.9% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.625 мкг 400 мкг 0.2% 64000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.115 мг 15 мг 14.1% 2.5% 709 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 5.7979 мг 20 мг 29% 5.2% 345 г
Макроэлементы
Калий, K 261.6 мг 2500 мг 10.5% 1.9% 956 г
Кальций, Ca 769.54 мг 1000 мг 77% 13.8% 130 г
Магний, Mg 281.38 мг 400 мг 70.3% 12.6% 142 г
Натрий, Na 39.9 мг 1300 мг 3.1% 0.6% 3258 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 375.8 мг 800 мг 47% 8.4% 213 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.492 мг 18 мг 47.2% 8.4% 212 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 2.46 мкг 1000 мкг 0.2% 40650 г
Фтор, F 4.17 мкг 4000 мкг 0.1% 95923 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г

Энергетическая ценность Козинак кунжутный Азовская фабрика составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 560 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 34 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЗИНАК КУНЖУТНЫЙ АЗОВСКАЯ ФАБРИКА

Козинак кунжутный Азовская фабрика богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 44,1 %, витамином E - 14,1 %, витамином PP - 29 %, кальцием - 77 %, магнием - 70,3 %, фосфором - 47 %, железом - 47,2 %

Чем полезен Козинак кунжутный Азовская фабрика

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Козинак кунжутный Азовская фабрика калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Козинак кунжутный Азовская фабрика, калории, нутриенты, полезные свойства Козинак кунжутный Азовская фабрика
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы