Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5576 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.6% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.6% 7000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.3% 4469 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 13.6% 2439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 2.6% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 7% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.7% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.512 мкг 50 мкг 1% 3.3% 9766 г
Витамин РР, НЭ 0.608 мг 20 мг 3% 9.9% 3289 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.88 мг 2500 мг 2.2% 7.3% 4640 г
Кальций, Ca 23.32 мг 1000 мг 2.3% 7.6% 4288 г
Магний, Mg 2.24 мг 400 мг 0.6% 2% 17857 г
Натрий, Na 8.04 мг 1300 мг 0.6% 2% 16169 г
Сера, S 4.64 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 21552 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 8.3% 4000 г
Хлор, Cl 17.6 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 13068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 3.3% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 4.3% 7813 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 52083 г
Молибден, Mo 0.8 мкг 70 мкг 1.1% 3.6% 8750 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.32 мкг 55 мкг 0.6% 2% 17188 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 3.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2% 15625 г
Цинк, Zn 0.064 мг 12 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги