Рецепт кофе растворимый со сливками +сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый со сливками +сахар

Кофе растворимый 1.8 г
Вода 300 г
Сахар песок 15 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый со сливками +сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5972 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.4% 25333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.7% 6222 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.4% 4660 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 14.5% 2428 г
Зола 0.061 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.1% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.865 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 46243 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 4.3% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.7% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.292 мкг 50 мкг 0.6% 2.1% 17123 г
Витамин РР, НЭ 0.2152 мг 20 мг 1.1% 3.9% 9294 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.85 мг 2500 мг 0.4% 1.4% 23041 г
Кальций, Ca 12.32 мг 1000 мг 1.2% 4.3% 8117 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 1.4% 23121 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 30233 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 31250 г
Фосфор, Ph 8.5 мг 800 мг 1.1% 3.9% 9412 г
Хлор, Cl 7.78 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 29563 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 19231 г
Кобальт, Co 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 38462 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Медь, Cu 2.42 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 41322 г
Молибден, Mo 0.432 мкг 70 мкг 0.6% 2.1% 16204 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Фтор, F 87.93 мкг 4000 мкг 2.2% 7.8% 4549 г
Цинк, Zn 0.0259 мг 12 мг 0.2% 0.7% 46332 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.346 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.133 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.165 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.262 г min 16.8 г 1.6% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.202 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая 0.018 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~

Энергетическая ценность кофе растворимый со сливками +сахар составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 28.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе растворимый со сливками +сахар, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый со сливками +сахар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ