Рецепт Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой

Куриная грудка (филе) (Варка) 250 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Хмели-сунели 3 г
Борщ со свежей капустой вегетарианский банка 490 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 1 г
Петрушка (Варка без слива) 1 г
Вода 1800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 12% 3040 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.2% 5091 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.9% 12167 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 12.3% 2925 г
Зола 0.396 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 2.9% 12162 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 0.046 мкг 400 мкг 869565 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0849 мг 20 мг 5.4% 19.6% 1843 г
Ниацин 0.617 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.84 мг 2500 мг 0.7% 2.5% 14013 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 18939 г
Магний, Mg 7.08 мг 400 мг 1.8% 6.5% 5650 г
Натрий, Na 110.86 мг 1300 мг 8.5% 30.8% 1173 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 80645 г
Фосфор, Ph 11.9 мг 800 мг 1.5% 5.4% 6723 г
Хлор, Cl 169.71 мг 2300 мг 7.4% 26.8% 1355 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 2.2% 16216 г
Кобальт, Co 0.954 мкг 10 мкг 9.5% 34.4% 1048 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.7% 46512 г
Медь, Cu 9.39 мкг 1000 мкг 0.9% 3.3% 10650 г
Молибден, Mo 1.421 мкг 70 мкг 2% 7.2% 4926 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 72.67 мкг 4000 мкг 1.8% 6.5% 5504 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 18.1% 1984 г
Цинк, Zn 0.1337 мг 12 мг 1.1% 4% 8975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.131 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.266 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.093 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.072 г min 16.8 г 0.4% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 27.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ вегет. консерв. с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ