Калорийность мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 кКал 1684 кКал 13.1% 6% 765 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.8% 1652 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 6.1% 747 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 5% 901 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.3% 3444 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 3.1% 1452 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 5% 900 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 3.2% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 5.1% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин Н, биотин 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 2% 2294 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156 мг 2500 мг 6.2% 2.8% 1603 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 6.7% 676 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 2.5% 1818 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 1.7% 2600 г
Сера, S 50 мг 1000 мг 5% 2.3% 2000 г
Фосфор, Ph 107 мг 800 мг 13.4% 6.1% 748 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 1% 4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Йод, I 43 мкг 150 мкг 28.7% 13% 349 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 5.9% 769 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 4.5% 1000 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 18182 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.323 мг 12 мг 2.7% 1.2% 3715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г max 100 г
Галактоза 0.375 г ~
Лактоза 5.8 г ~
Сахароза 14 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.289 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.321 г ~
Лизин 0.217 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.34 г ~
Заменимые аминокислоты 2.085 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.711 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.31 г ~
6:0 Капроновая 0.22 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.21 г ~
12:0 Лауриновая 0.19 г ~
14:0 Миристиновая 0.75 г ~
15:0 Пентадекановая 0.12 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.11 г ~
18:0 Стеариновая 1.43 г ~
20:0 Арахиновая 0.15 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.54 г min 16.8 г 15.1% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.28 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.45 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.8%
18:2 Линолевая 0.25 г ~
18:3 Линоленовая 0.14 г ~
20:4 Арахидоновая 0.06 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.14 г от 0.9 до 3.7 г 15.6% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.31 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 3%

Энергетическая ценность мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 220 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ СЛИВОЧНОЕ В ПЛОСКОМ СТАКАНЧИКЕ ГОСТ

мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 13,4 %, йодом - 28,7 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ, калории, нутриенты, полезные свойства мороженое сливочное в плоском стаканчике ГОСТ
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ