Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоки (Жарка) | 1500 г |
Стевиозид | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.5% | 2621 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.9% | 2074 г |
Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 9.3% | 425 г |
Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 25.6% | 154 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Органические кислоты | 3.6 г | ~ | |||
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.4% | 2821 г |
бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.1% | 949 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 11.8% | 333 г |
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 41.25 мг | 90 мг | 45.8% | 18% | 218 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 5.4% | 727 г |
Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1668 мг | 2500 мг | 66.7% | 26.3% | 150 г |
Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
Натрий, Na | 156 мг | 1300 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 3.3% | 1212 г |
Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15333 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 825 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1837.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 13.2 мг | 18 мг | 73.3% | 28.9% | 136 г |
Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 29.5% | 133 г |
Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.4% | 533 г |
Медь, Cu | 825 мкг | 1000 мкг | 82.5% | 32.5% | 121 г |
Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 25.3% | 156 г |
Никель, Ni | 127.5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 472.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.25 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.6% | 2444 г |
Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 23.6% | 167 г |
Цинк, Zn | 1.125 мг | 12 мг | 9.4% | 3.7% | 1067 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 15 г | ~ | |||
Сахароза | 11.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 41.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.66 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
Валин | 0.09 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
Лизин | 0.135 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.56 г | ~ | |||
Аланин | 0.128 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
Глицин | 0.105 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
Пролин | 0.098 г | ~ | |||
Серин | 0.12 г | ~ | |||
Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила из яблок [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 51.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 13 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|