Рецепт лапша с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лапша с колбасой

Колбаса вареная, докторская 93 г
Макароны из муки в/с 140 г
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца 25 г
Вода 1242 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лапша с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.9 ккал 1684 ккал 2.8% 5.8% 3516 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.6% 3733 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 6.5% 3221 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.1% 2543 г
Органические кислоты 1.9 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 2.5% 8491 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 2.1% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.3% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.245 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 17817 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 1.9% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 2.3% 9146 г
Витамин Н, биотин 0.202 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 24752 г
Витамин РР, НЭ 0.5842 мг 20 мг 2.9% 6.1% 3423 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.26 мг 2500 мг 1.2% 2.5% 8262 г
Кальций, Ca 7.94 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12594 г
Кремний, Si 0.373 мг 30 мг 1.2% 2.5% 8043 г
Магний, Mg 3.99 мг 400 мг 1% 2.1% 10025 г
Натрий, Na 52.87 мг 1300 мг 4.1% 8.6% 2459 г
Сера, S 15.77 мг 1000 мг 1.6% 3.3% 6341 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 5.2% 4040 г
Хлор, Cl 37.58 мг 2300 мг 1.6% 3.3% 6120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 3.1% 6642 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 4.4% 4808 г
Марганец, Mn 0.0576 мг 2 мг 2.9% 6.1% 3472 г
Медь, Cu 67.27 мкг 1000 мкг 6.7% 14% 1487 г
Молибден, Mo 1.268 мкг 70 мкг 1.8% 3.8% 5521 г
Никель, Ni 0.073 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Фтор, F 85.23 мкг 4000 мкг 2.1% 4.4% 4693 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1% 18519 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 1.3% 16807 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.419 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.34 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.693 г min 16.8 г 4.1% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.636 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.136 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность лапша с колбасой составляет 47,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить лапша с колбасой, калорийность 47,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапша с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты