Рецепт КАВРИЖКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КАВРИЖКА

Вишня (Жарка) 803 г
Сахар песок 0 г
Пищевая сода 23 г
Масло подсолнечное 7 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 205 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 253 г
Корица, молотая 15 г
Орех грецкий (Жарка) 0 г
Слива (садовая) (Жарка) 0 г
Способ приготовления

72 сах замен

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КАВРИЖКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1496 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.6% 2452 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.8% 5091 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 9.1% 973 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 12.4% 714 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 2.7% 3280 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 1.1% 8108 г
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 1.2% 7692 г
бета Криптоксантин 1.812 мкг ~
Ликопин 0.211 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.118 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.6% 5625 г
Витамин В4, холин 12.55 мг 500 мг 2.5% 2.2% 3984 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 2.5% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 3.6% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.975 мкг 400 мкг 3% 2.7% 3340 г
Витамин C, аскорбиновая 6.26 мг 90 мг 7% 6.2% 1438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.902 мг 15 мг 6% 5.3% 1663 г
гамма Токоферол 0.147 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.775 мкг 50 мкг 1.6% 1.4% 6452 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0627 мг 20 мг 5.3% 4.7% 1882 г
Ниацин 0.514 мг ~
Бетаин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.88 мг 2500 мг 7.8% 6.9% 1283 г
Кальций, Ca 40.51 мг 1000 мг 4.1% 3.6% 2469 г
Кремний, Si 0.948 мг 30 мг 3.2% 2.8% 3165 г
Магний, Mg 20.7 мг 400 мг 5.2% 4.6% 1932 г
Натрий, Na 602.64 мг 1300 мг 46.4% 41.2% 216 г
Сера, S 21.09 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4742 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 4.4% 2057 г
Хлор, Cl 10.75 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 21395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 248.7 мкг ~
Бор, B 102.7 мкг ~
Ванадий, V 40.12 мкг ~
Железо, Fe 0.697 мг 18 мг 3.9% 3.5% 2582 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 1.1% 8065 г
Кобальт, Co 1.131 мкг 10 мкг 11.3% 10% 884 г
Марганец, Mn 0.4825 мг 2 мг 24.1% 21.4% 415 г
Медь, Cu 105.56 мкг 1000 мкг 10.6% 9.4% 947 г
Молибден, Mo 5.217 мкг 70 мкг 7.5% 6.7% 1342 г
Никель, Ni 11.799 мкг ~
Олово, Sn 1.23 мкг ~
Рубидий, Rb 57.9 мкг ~
Селен, Se 1.469 мкг 55 мкг 2.7% 2.4% 3744 г
Титан, Ti 2.61 мкг ~
Фтор, F 86.56 мкг 4000 мкг 2.2% 2% 4621 г
Хром, Cr 5.78 мкг 50 мкг 11.6% 10.3% 865 г
Цинк, Zn 0.3081 мг 12 мг 2.6% 2.3% 3895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.508 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.365 мг ~
бета Ситостерол 1.311 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.16 г min 16.8 г 1% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.159 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.393 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3.839 мг ~
Теобромин 0.384 мг ~

Энергетическая ценность КАВРИЖКА составляет 112,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 69.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАВРИЖКА

КАВРИЖКА богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,3 %, марганцем - 24,1 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен КАВРИЖКА

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КАВРИЖКА, калорийность 112,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КАВРИЖКА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы