Рецепт Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой
| Капуста цветная (Варка без слива) | 192 г |
| Картофель (Варка без слива) | 226 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 102 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 127 г |
| Pitsakate keedusink NOO | 300 г |
| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 70 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 100 г |
| Телятина, котлетное мясо (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Veiselihapuljong MAGGI kuubik | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14.8% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 10.7% | 2732 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 24.9% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 27% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 5.8% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 8.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.192 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 8.1% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8816 мг | 20 мг | 4.4% | 12.8% | 2269 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.01 мг | 2500 мг | 3.1% | 9% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12739 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 4.6% | 6135 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23381 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 7% | 4143 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.8% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 11.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 5.8% | 4932 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 31.6% | 921 г |
| Литий, Li | 5.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 4.9% | 6024 г |
| Медь, Cu | 31.25 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9% | 3200 г |
| Молибден, Mo | 1.239 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.2% | 5650 г |
| Никель, Ni | 1.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Фтор, F | 73.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.2% | 5441 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.322 мг | 12 мг | 2.7% | 7.8% | 3727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 83.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Еда в самолёте
- Коктейль молочный черничный
- Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки), г
- протеин ON Performance WHEY Vanilla
- Банановое печенье
- Конфета Птичье молоко
- Йогурт с вишней и черешней
- Плов с уткой
- яблочное варенье с мятой
- салат из морской капусты с маслом
- Котлетки из помидор
- tandoor
- Котлета из кальмара
- Картофельные постные котлеты
- Сыр плавленый Янтарь
- Овощная смесь от 25.08.17
- mini wontons
- Элегантный
- грибная икра 25.08
- Казеин десерт
- Заврной
- Сыр Сулугуни (Умалат)
- Choko Pie
- Эрмигурт клубника-банан
- салат крабовый с огурцом и яйцом
- Каша овсяная жидкая
- соус томатно-йогуртовый
- Заварка
- каша 5 злаков "Мистраль"
- Глинтвейн
- кашка-минутка
- яблоко запеченое
- маслины красная цена
- Омлет с помидорами в пакете
- Каша из крупы овса бесконечная
- Фасоль
- ветчина велком
- Чай зеленый, с жасмином
- Бульон куриный с печенью
- овсяное печенье из Карусели
- десерт молочный с кокосом
- Флэш
- Сыр Элегантный
- Классик КФЦ
- ватрушка творожная с брусникой мегамарт
- жареная картошка
- суши
- урбеч льняной
- салат из помидоры и огурца со сметаной
- Варенье абрикос 1:2
- шницель рубленный ЯБ
- Куриная грудка в кокосовом молоке и сливках
- Каша манная на воде.
- Бананово-овсяное печенье
- бртуч домашний
- Йогурт греческий 2%
- Овсяноблин
- Кефир
- масса твороженная десертная 3,5% Савушкин Кокос-миндаль
- Хлеб овощной микс
- творог с клубникой Растишка
- молоко низколактозное 1,8%
- кофе jacobs intense
- ёжики с индейкой, куриными бедрышками и желудками
- суп лапша домашняя ролтон
- кабачки с грибами
- Сырок творожный глазированный с ванилином 45 г
- филе индейки в соусе долмио
- Запеканка Марго
- Колбаса Салями итальянская останкино
- Капуста цветная в аджике
- Рагу овощное с фаршем
- Килька BANGA в томате
- десерт ешь и худей. медовик
- Золотой кефир
- Яичница с помидорами (2 яйца+ 1 средних помидора +масло)
- Доширак
- Пастила Bonte
- Торт ТРЮФЕЛЬ (BH BAKER HOUSE)
- Конфеты ассорти
- Творожок Агуша классический 100г
- Шоколад Свиточ Авторский синий
- колдуны курица с кабачком
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Творог мягкий с массовой долей жира 4%
- Основа для чизкейка (215г)
- Лимонный чизкейк
- Рисовая молочная каша с ванилью (127 ккал за 100 гр.)
- Макароны по-флотски
- Оладьи без яиц
- говяд отварная с макаронами
- Салат из овощей
- Hähnchen Brustfilet Teilstücke 500g. "feine Landküche"
- Пшённая каша Увелка на воде
- сдоба Истринская с маком
- Шоколад темный 70%-ный "Альпен Гольд"
- хлебцы-молодцы
- Фасоль консервированная
- лепешка узбекская
- Ячменный кофе "Старая Мельница"
Метки: Как приготовить Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой, калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с ветчиной,фаршем и цветной капустой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
