Рецепт Кофе чёрный без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе чёрный без сахара

Кофе растворимый 10 г
Вода 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе чёрный без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 17.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.5% 109500 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 107.5% 2346 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 45% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.883 мг 20 мг 4.4% 110% 2265 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.68 мг 1000 мг 0.8% 20% 13021 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 5% 41237 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 2.5% 134021 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 103093 г
Фосфор, Ph 8.3 мг 800 мг 1% 25% 9639 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 27.5% 8780 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.5% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.5% 172414 г
Фтор, F 96.67 мкг 4000 мкг 2.4% 60% 4138 г

Энергетическая ценность Кофе чёрный без сахара составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе чёрный без сахара, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе чёрный без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ