Калорийность Кисель лён+цикорий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель лён+цикорий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.5% 7600 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.2% 2800 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 8.6% 1369 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 150 г 2273 г 6.6% 7.8% 1515 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 5.1% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В4, холин 3.07 мг 500 мг 0.6% 0.7% 16287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.398 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 11772 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.1% 125000 г
гамма Токоферол 0.779 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1203 мг 20 мг 0.6% 0.7% 16625 г
Бетаин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.76 мг 2500 мг 1.3% 1.5% 7872 г
Кальций, Ca 14.27 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7008 г
Магний, Mg 16.27 мг 400 мг 4.1% 4.8% 2459 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 64039 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 104167 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 3.6% 3187 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 1.5% 8000 г
Марганец, Mn 0.0985 мг 2 мг 4.9% 5.8% 2030 г
Медь, Cu 48.23 мкг 1000 мкг 4.8% 5.6% 2073 г
Селен, Se 0.992 мкг 55 мкг 1.8% 2.1% 5544 г
Фтор, F 95.7 мкг 4000 мкг 2.4% 2.8% 4180 г
Цинк, Zn 0.1695 мг 12 мг 1.4% 1.6% 7080 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель лён+цикорий составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 85 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 150 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кисель лён+цикорий калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кисель лён+цикорий, калории, нутриенты, полезные свойства Кисель лён+цикорий
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги