Калорийность белковый порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "белковый порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 34 г 76 г 44.7% 29.8% 224 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.2% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.6% 10950 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 250 г 2273 г 11% 7.3% 909 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 10.1% 658 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.7% 10000 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 4.6% 1444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.94 г ~
Валин 2.06 г ~
Гистидин* 0.64 г ~
Изолейцин 2.06 г ~
Лейцин 3.8 г ~
Лизин 3.24 г ~
Метионин 1.02 г ~
Треонин 2.16 г ~
Триптофан 0.58 г ~
Фенилаланин 1.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.05 г ~
Аспарагиновая кислота 3.72 г ~
Глицин 0.62 г ~
Глутаминовая кислота 6.18 г ~
Пролин 2.5 г ~
Серин 1.84 г ~
Тирозин 1.02 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг max 300 мг

Энергетическая ценность белковый порошок составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 150 кКал -%
Белки 34 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 250 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БЕЛКОВЫЙ ПОРОШОК

белковый порошок богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,2 %

Чем полезен белковый порошок

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: белковый порошок калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен белковый порошок, калории, нутриенты, полезные свойства белковый порошок
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ