Рецепт желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Черника, дикорастущая, замороженная, (Аляска) 300 г
Малина 400 г
Клубника, сырая 300 г
Мед пчелиный 50 г
Вода "Перье" (PERRIER) 520 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4589 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 10.1% 2704 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 17.7% 1538 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 10.6% 2540 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 2.7% 10465 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 2.7% 9615 г
Лютеин + Зеаксантин 4.968 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 5.7% 4865 г
Витамин В4, холин 1.09 мг 500 мг 0.2% 0.5% 45872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 4.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 6.592 мкг 400 мкг 1.6% 4.4% 6068 г
Витамин C, аскорбиновая 18.09 мг 90 мг 20.1% 54.8% 498 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 3.8% 7212 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.015 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.485 мкг 50 мкг 1% 2.7% 10309 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3413 мг 20 мг 1.7% 4.6% 5860 г
Ниацин 0.159 мг ~
Бетаин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.45 мг 2500 мг 3.5% 9.5% 2859 г
Кальций, Ca 21.2 мг 1000 мг 2.1% 5.7% 4717 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 5.4% 4890 г
Натрий, Na 3.39 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 38348 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 24331 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 4.9% 5479 г
Хлор, Cl 5.96 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 38591 г
Микроэлементы
Бор, B 51 мкг ~
Железо, Fe 0.62 мг 18 мг 3.4% 9.3% 2903 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.519 мкг 10 мкг 5.2% 14.2% 1927 г
Марганец, Mn 0.1282 мг 2 мг 6.4% 17.4% 1560 г
Медь, Cu 54.39 мкг 1000 мкг 5.4% 14.7% 1839 г
Молибден, Mo 3.822 мкг 70 мкг 5.5% 15% 1832 г
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 72368 г
Фтор, F 15.06 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 26560 г
Цинк, Zn 0.0806 мг 12 мг 0.7% 1.9% 14888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.183 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.293 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МАЛИНА КЛУБНИКА, ЧЕРНИКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,1 %

Чем полезен желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе малина клубника, черника [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты