Рецепт бутерброд сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бутерброд сладкий

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 8 г
Сметана 20,0% жирности 5 г
Джем клубничный "Махеев" 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерброд сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.7 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 672 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2% 1949 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 4.6% 862 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 8% 498 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.4% 1176 г
Вода 41.7 г 2273 г 1.8% 0.7% 5451 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.1 мкг 900 мкг 4.8% 1.9% 2088 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В4, холин 32.63 мг 500 мг 6.5% 2.6% 1532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.868 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 13947 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 1.3% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 1.1% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.979 мг 15 мг 6.5% 2.6% 1532 г
Витамин Н, биотин 0.947 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5280 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 2.4% 1667 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.47 мг 2500 мг 4.8% 1.9% 2075 г
Кальций, Ca 36.63 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2730 г
Магний, Mg 10.74 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3724 г
Натрий, Na 193.42 мг 1300 мг 14.9% 5.9% 672 г
Сера, S 6.58 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15198 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 2.4% 1660 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.937 мг 18 мг 5.2% 2.1% 1921 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.516 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд сладкий составляет 250,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 41.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бутерброд сладкий, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутерброд сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги