Рецепт Пудинг готовый (Dr.Oetker). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг готовый (Dr.Oetker)

Пудинг (сухой) Dr.Oetker 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 500 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг готовый (Dr.Oetker)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.7 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1760 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.6% 2923 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.3% 2435 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 7.7% 1360 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 3.6% 2929 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 2.3% 4455 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 7.6% 1374 г
Витамин В4, холин 21.65 мг 500 мг 4.3% 4.5% 2309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.349 мг 5 мг 7% 7.3% 1433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.587 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 8720 г
Витамин В12, кобаламин 0.367 мкг 3 мкг 12.2% 12.7% 817 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин Н, биотин 2.936 мкг 50 мкг 5.9% 6.2% 1703 г
Витамин РР, НЭ 0.7339 мг 20 мг 3.7% 3.9% 2725 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.11 мг 2500 мг 5.4% 5.6% 1864 г
Кальций, Ca 101.45 мг 1000 мг 10.1% 10.6% 986 г
Магний, Mg 11.56 мг 400 мг 2.9% 3% 3460 г
Натрий, Na 45.93 мг 1300 мг 3.5% 3.7% 2830 г
Сера, S 26.61 мг 1000 мг 2.7% 2.8% 3758 г
Фосфор, P 78.4 мг 800 мг 9.8% 10.2% 1020 г
Хлор, Cl 100.92 мг 2300 мг 4.4% 4.6% 2279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.9 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.6% 17822 г
Йод, I 8.26 мкг 150 мкг 5.5% 5.7% 1816 г
Кобальт, Co 0.734 мкг 10 мкг 7.3% 7.6% 1362 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.3% 36364 г
Медь, Cu 11.01 мкг 1000 мкг 1.1% 1.1% 9083 г
Молибден, Mo 4.587 мкг 70 мкг 6.6% 6.9% 1526 г
Олово, Sn 11.93 мкг ~
Селен, Se 1.835 мкг 55 мкг 3.3% 3.4% 2997 г
Стронций, Sr 15.6 мкг ~
Фтор, F 18.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21798 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 3.9% 2732 г
Цинк, Zn 0.367 мг 12 мг 3.1% 3.2% 3270 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пудинг готовый (Dr.Oetker) составляет 95,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ ГОТОВЫЙ (DR.OETKER)

Пудинг готовый (Dr.Oetker) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,2 %

Чем полезен Пудинг готовый (Dr.Oetker)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг готовый (Dr.Oetker), калорийность 95,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг готовый (Dr.Oetker), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги