Рецепт Тесто слоеное бездрожевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто слоеное бездрожевое

Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Вода 100 г
Сок лимонный 10 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тесто слоеное бездрожевое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 498.1 кКал 1684 кКал 29.6% 5.9% 338 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.6% 1226 г
Жиры 35.1 г 56 г 62.7% 12.6% 160 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 3.6% 557 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1.9% 1053 г
Вода 144.7 г 2273 г 6.4% 1.3% 1571 г
Зола 0.372 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 272.1 мкг 900 мкг 30.2% 6.1% 331 г
Ретинол 0.246 мг ~
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 0.6% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 1.3% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 0.7% 2813 г
Витамин В4, холин 28.89 мг 500 мг 5.8% 1.2% 1731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 0.7% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1% 1942 г
Витамин В9, фолаты 15.056 мкг 400 мкг 3.8% 0.8% 2657 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 1.3% 1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.256 мг 15 мг 8.4% 1.7% 1194 г
Витамин Н, биотин 1.111 мкг 50 мкг 2.2% 0.4% 4500 г
Витамин РР, НЭ 1.7556 мг 20 мг 8.8% 1.8% 1139 г
Ниацин 0.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.97 мг 2500 мг 3.1% 0.6% 3206 г
Кальций, Ca 17.31 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5777 г
Кремний, Si 2.222 мг 30 мг 7.4% 1.5% 1350 г
Магний, Mg 9.53 мг 400 мг 2.4% 0.5% 4197 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24762 г
Сера, S 41.25 мг 1000 мг 4.1% 0.8% 2424 г
Фосфор, Ph 56.2 мг 800 мг 7% 1.4% 1423 г
Хлор, Cl 11.5 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 583.3 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 50 мкг ~
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 0.8% 2390 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 18072 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 1.8% 1125 г
Марганец, Mn 0.3171 мг 2 мг 15.9% 3.2% 631 г
Медь, Cu 55.72 мкг 1000 мкг 5.6% 1.1% 1795 г
Молибден, Mo 6.944 мкг 70 мкг 9.9% 2% 1008 г
Никель, Ni 1.222 мкг ~
Олово, Sn 2.89 мкг ~
Селен, Se 3.333 мкг 55 мкг 6.1% 1.2% 1650 г
Титан, Ti 6.11 мкг ~
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10000 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4098 г
Цинк, Zn 0.4389 мг 12 мг 3.7% 0.7% 2734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 22.4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.042 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 1.9%

Энергетическая ценность Тесто слоеное бездрожевое составляет 498,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 498.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 35.1 г -%
Углеводы 39.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 144.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО СЛОЕНОЕ БЕЗДРОЖЕВОЕ

Тесто слоеное бездрожевое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,2 %, марганцем - 15,9 %

Чем полезен Тесто слоеное бездрожевое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тесто слоеное бездрожевое, калорийность 498,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто слоеное бездрожевое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ