Калорийность Бородинские хлебцы (1шт/6г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бородинские хлебцы (1шт/6г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.3% 633 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9.2% 292 г
Пищевые волокна 13.7 г 20 г 68.5% 18.5% 146 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 4.7% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.9% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 4.5% 600 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 3.1% 870 г
Макроэлементы
Калий, K 349 мг 2500 мг 14% 3.8% 716 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 1.4% 1961 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 5.7% 476 г
Натрий, Na 272 мг 1300 мг 20.9% 5.6% 478 г
Фосфор, P 233 мг 800 мг 29.1% 7.9% 343 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.1 мг 18 мг 33.9% 9.2% 295 г

Энергетическая ценность Бородинские хлебцы (1шт/6г) составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 75 г -%
Пищевые волокна 13.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРОДИНСКИЕ ХЛЕБЦЫ (1ШТ/6Г)

Бородинские хлебцы (1шт/6г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,3 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 11,5 %, калием - 14 %, магнием - 21 %, фосфором - 29,1 %, железом - 33,9 %

Чем полезен Бородинские хлебцы (1шт/6г)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бородинские хлебцы (1шт/6г) калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бородинские хлебцы (1шт/6г), калории, нутриенты, полезные свойства Бородинские хлебцы (1шт/6г)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы