Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Картофель 222 г
Шампиньоны 40 г
Перец болгарский, сырой 50 г
Помидоры (томаты), грунтовые 50 г
Чеснок, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.9 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14151 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.2% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.6% 6667 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 35.3% 2355 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 5% 18000 г
альфа Каротин 0.427 мкг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 5.9% 13889 г
бета Криптоксантин 0.908 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.494 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 11.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 10.1% 8571 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.8% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 16% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 25.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 3.315 мкг 400 мкг 0.8% 6.7% 12066 г
Витамин C, аскорбиновая 5.84 мг 90 мг 6.5% 54.6% 1541 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 2.5% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3847 мг 20 мг 1.9% 16% 5199 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.97 мг 2500 мг 3.8% 31.9% 2660 г
Кальций, Ca 5.34 мг 1000 мг 0.5% 4.2% 18727 г
Магний, Mg 4.94 мг 400 мг 1.2% 10.1% 8097 г
Натрий, Na 4.12 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 31553 г
Сера, S 4.12 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 24272 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 12.6% 6897 г
Хлор, Cl 8.93 мг 2300 мг 0.4% 3.4% 25756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 17.67 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 7.6% 11321 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 5.9% 14563 г
Кобальт, Co 1.074 мкг 10 мкг 10.7% 89.9% 931 г
Литий, Li 9.131 мкг ~
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 16% 5222 г
Медь, Cu 32.22 мкг 1000 мкг 3.2% 26.9% 3104 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 14.3% 5833 г
Никель, Ni 0.94 мкг ~
Рубидий, Rb 63.9 мкг ~
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 1.7% 42308 г
Фтор, F 61.44 мкг 4000 мкг 1.5% 12.6% 6510 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 26.9% 3125 г
Цинк, Zn 0.0762 мг 12 мг 0.6% 5% 15748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.787 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 11,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 11,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты