Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней

Маргарин сливочный 250 г
Яйцо куриное 50 г
Кефир 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Вишня 400 г
Сахар песок 200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Корица 5 г
Крахмал картофельный 20 г
Отруби пшеничные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315.4 кКал 1684 кКал 18.7% 5.9% 534 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.4% 2303 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 9.6% 329 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 5.3% 593 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.5% 909 г
Вода 39.3 г 2273 г 1.7% 0.5% 5784 г
Зола 0.652 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 0.7% 4433 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
бета Криптоксантин 0.505 мкг ~
Ликопин 0.059 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.869 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.2% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3673 г
Витамин В4, холин 22.26 мг 500 мг 4.5% 1.4% 2246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 1% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7.782 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5140 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 4.74 мг 90 мг 5.3% 1.7% 1899 г
Витамин D, кальциферол 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.495 мг 15 мг 30% 9.5% 334 г
гамма Токоферол 0.041 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.307 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3826 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1518 мг 20 мг 5.8% 1.8% 1736 г
Ниацин 0.54 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.29 мг 2500 мг 5.6% 1.8% 1782 г
Кальций, Ca 32.12 мг 1000 мг 3.2% 1% 3113 г
Кремний, Si 0.782 мг 30 мг 2.6% 0.8% 3836 г
Магний, Mg 19.92 мг 400 мг 5% 1.6% 2008 г
Натрий, Na 108.83 мг 1300 мг 8.4% 2.7% 1195 г
Сера, S 23.59 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4239 г
Фосфор, Ph 55.3 мг 800 мг 6.9% 2.2% 1447 г
Хлор, Cl 16.82 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 205.4 мкг ~
Бор, B 46.4 мкг ~
Ванадий, V 25.43 мкг ~
Железо, Fe 0.799 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2253 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7317 г
Кобальт, Co 1.056 мкг 10 мкг 10.6% 3.4% 947 г
Марганец, Mn 0.2064 мг 2 мг 10.3% 3.3% 969 г
Медь, Cu 55.83 мкг 1000 мкг 5.6% 1.8% 1791 г
Молибден, Mo 3.815 мкг 70 мкг 5.5% 1.7% 1835 г
Никель, Ni 5.125 мкг ~
Олово, Sn 1.02 мкг ~
Рубидий, Rb 24.1 мкг ~
Селен, Se 2.505 мкг 55 мкг 4.6% 1.5% 2196 г
Титан, Ti 2.15 мкг ~
Фтор, F 11.31 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35367 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 1.8% 1748 г
Цинк, Zn 0.2501 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4798 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.705 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.726 г ~
Сахароза 0.094 г ~
Фруктоза 1.413 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.102 мг ~
бета Ситостерол 7.825 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.137 г ~
12:0 Лауриновая 0.254 г ~
14:0 Миристиновая 2.427 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.215 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 8.979 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 8.994 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.161 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 5.086 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.26 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 6.4%
18:2 Линолевая 2.234 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 315,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 315.4 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 39.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30 %

Чем полезен Пирог с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 315,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ