Калорийность Коржи бисквитные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коржи бисквитные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.6% 1267 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.8% 1867 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 9.7% 342 г
Вода 28.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8004 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 0.7% 5000 г
Ретинол 0.017 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.311 мг 1.5 мг 20.7% 6.9% 482 г
Витамин В2, рибофлавин 0.272 мг 1.8 мг 15.1% 5% 662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 1.7% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 83 мкг 400 мкг 20.8% 6.9% 482 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 2.573 мг 20 мг 12.9% 4.3% 777 г
Макроэлементы
Калий, K 106 мг 2500 мг 4.2% 1.4% 2358 г
Кальций, Ca 205 мг 1000 мг 20.5% 6.8% 488 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.3% 2500 г
Натрий, Na 506 мг 1300 мг 38.9% 13% 257 г
Фосфор, P 143 мг 800 мг 17.9% 6% 559 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.54 мг 18 мг 14.1% 4.7% 709 г
Марганец, Mn 0.33 мг 2 мг 16.5% 5.5% 606 г
Медь, Cu 76 мкг 1000 мкг 7.6% 2.5% 1316 г
Селен, Se 17 мкг 55 мкг 30.9% 10.3% 324 г
Цинк, Zn 0.48 мг 12 мг 4% 1.3% 2500 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.24 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.238 г ~
Лейцин 0.449 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.115 г ~
Треонин 0.184 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.302 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Глицин 0.201 г ~
Глутаминовая кислота 1.897 г ~
Пролин 0.681 г ~
Серин 0.307 г ~
Тирозин 0.203 г ~
Цистеин 0.115 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.23 г от 0.9 до 3.7 г 25.6% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.402 г от 4.7 до 16.8 г 72.4% 24.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.772 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.095 г ~
18:0 Стеариновая 1.472 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.045 г min 16.8 г 36% 12%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.632 г от 11.2 до 20.6 г 32.4% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 3.402 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.23 г ~

Энергетическая ценность Коржи бисквитные составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 28.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖИ БИСКВИТНЫЕ

Коржи бисквитные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %, витамином B2 - 15,1 %, витамином B9 - 20,8 %, витамином PP - 12,9 %, кальцием - 20,5 %, фосфором - 17,9 %, железом - 14,1 %, марганцем - 16,5 %, селеном - 30,9 %

Чем полезен Коржи бисквитные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коржи бисквитные калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коржи бисквитные, калории, нутриенты, полезные свойства Коржи бисквитные
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы