Рецепт Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 250 г |
| ШОКОЛАД СПАРТАК 72% ГОРЬКИЙ ЭЛИТНЫЙ 90 ГР | 90 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Миндаль (Варка без слива) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.7% | 322 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.8% | 588 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.749 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.501 мг | 15 мг | 43.3% | 12.1% | 231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1857 мг | 20 мг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Ниацин | 1.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.16 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Кальций, Ca | 82.88 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1207 г |
| Кремний, Si | 2.457 мг | 30 мг | 8.2% | 2.3% | 1221 г |
| Магний, Mg | 74.58 мг | 400 мг | 18.6% | 5.2% | 536 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8922 г |
| Сера, S | 47.42 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2109 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 4.8% | 578 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.7% | 1629 г |
| Марганец, Mn | 0.5393 мг | 2 мг | 27% | 7.6% | 371 г |
| Медь, Cu | 89.68 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.5% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 4.914 мкг | 70 мкг | 7% | 2% | 1425 г |
| Никель, Ni | 9.214 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.614 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8958 г |
| Фтор, F | 23.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16956 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.5823 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.57 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.885 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.017 г | min 16.8 г | 53.7% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.943 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17 составляет 357,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 357.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 17.4 г | -% | |
| Углеводы | 43.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 27.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОВОЕ ВАРЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ И МИНДАЛЕМ 08.17
Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 43,3 %, калием - 14,1 %, магнием - 18,6 %, фосфором - 17,3 %, железом - 11,2 %, марганцем - 27 %
Чем полезен Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат домашний
- Филе индейки
- хлебцы льняные с томатом и базиликом (ТМ Кэнапс)
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Питта
- батон диабетический
- Консервы RIGA GOLD хек
- жареные лисички на масле
- Консерва RIGA GOLD треска
- баклажаны вкуса печени
- Полуфаб суп куриный
- суп-пюре овощной с тыквой
- Каша 2
- овощной бульон
- сливки ленивки
- Икра Иркутск
- Aktivia pitievaia klubnika,zemlenika
- Milka с фундуком
- печенье домашнее
- Венские вафли со взбитыми сливками Акульчев
- батончик корней слим
- Hähnchen Geschnetzeltes 250g. "Sprehe feinkost"
- Солянка
- Сырки сладкие в глазури
- Мажитель клубника
- печенье с бета-каротином и кусочками кураги Эко-ботаника
- печенье сахарное эко-ботаника с экстрактом зелёного чая и пищевыми волокнами
- Коктейль (Кефир, банан, сливы, виноград)
- Творожный сырок благода с шоколадом и кокосом
- Кофе с молоком
- Джем Dalfour с апельсином и имбирем
- Queso Tetilla
- Запеканка творожная без сазара с инжиром и изюмом
- Хлебцы кукурузно-рисовые
- Овощное рагу
- Плавленый сыр хохланд пикник на природе ассорти
- Пряники шоколадные
- Aceituna verde rellena con anchoas
- Сардельки в чреве
- Мюсли запечённые шоколадные
- запеканка без сахара с инжиром Вкусвилл
- сыр "бурштын" 45%
- ягодное лукошко
- Яичница
- Õuna-peedi mahl Kadabriku
- какао на воде
- кабачки спаржевая фасоль тушить
- сельдь по - московски с яблоками и луком
- Греческий йогурт
- Кофе Петровская слобода 3в1 Орех
- салат из капусты, яблок и сельдерея Перекресток
- чипсы нори
- Белевская пастила детская
- Кабачки скляре
- Красноглазка
- Фарш домашний Рестория
- Смузи персик + кефир 1%
- Котлеты свино-говяжие
- салат фантазия
- рисовая каша
- Гренки
- Конфета Птичье Молоко Жако
- гречка сырая на кефире
- сыр маасдам 45%
- Овощное рагу с куриным фаршем
- запеканка из ряженки
- ВОНМЕ Темный шоколад с черносмородиновой начинкой
- филе кур.варка
- яичница-глазунья
- Индейка, тушеная с кабачками в мультиварке
- суп кнор из лесных грибов
- салат из печеных овощей
- куриный бульон грудка б/кожи
- кокосовый пирог
- вмк
- салат летний
- шоколад баунти
- Пирог со шпинатом
- Перчики
- Слойка с брусникой [Карусель].
- Йогурт Большая кружка Персик - абрикос
- хлеб бородинский
- мак с буль
- Молоко "Избёнка" 3,2%
- грудка индейки тушеная
- Шоколад Рахат 80%
- Суп овощной
- Борщ 09 08 2017
- Бутерброд с маслом
- кукуруза-зерна, вареная
- овсянка с изюмом
- Оладьи кабачковые
- злаковый коктейль чернич
- клетчатка пшеничная
- сендвич с бужениной и овощами
- батончик фитнес
- карп жареный
- колбаса "беловежская запеченая"
- колбаса "славяночка"
- Протеиновый батончик VpLab клубничный 50гр
Метки: Как приготовить Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17, калорийность 357,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое варенье с шоколадом и миндалем 08.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
