Рецепт Хлеб молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб молочный

Дрожжевой экстракт	2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Сахар песок	25 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	15 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание)	260 г

Способ приготовления

600г 1600ккал 4п х 150г х 400 ккал

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268.3 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	4%	927 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	2.5%	1474 г
Углеводы	50.3 г	219 г	23%	8.6%	435 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.1%	909 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.7%	5697 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.7 мкг	900 мкг	1.9%	0.7%	5389 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	4.2%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	2.7%	1374 г
Витамин В4, холин	34.88 мг	500 мг	7%	2.6%	1433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	1.6%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	2.1%	1770 г
Витамин В9, фолаты	39.62 мкг	400 мкг	9.9%	3.7%	1010 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%		150000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.025 мг	15 мг	6.8%	2.5%	1463 г
Витамин Н, биотин	1.333 мкг	50 мкг	2.7%	1%	3751 г
Витамин РР, НЭ	2.6567 мг	20 мг	13.3%	5%	753 г
Ниацин	0.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.77 мг	2500 мг	5.7%	2.1%	1751 г
Кальций, Ca	61.81 мг	1000 мг	6.2%	2.3%	1618 г
Кремний, Si	2.667 мг	30 мг	8.9%	3.3%	1125 г
Магний, Mg	16.46 мг	400 мг	4.1%	1.5%	2430 г
Натрий, Na	289.65 мг	1300 мг	22.3%	8.3%	449 г
Сера, S	48.04 мг	1000 мг	4.8%	1.8%	2082 г
Фосфор, P	92.2 мг	800 мг	11.5%	4.3%	868 г
Хлор, Cl	454.6 мг	2300 мг	19.8%	7.4%	506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	721.7 мкг	~
Бор, B	24.7 мкг	~
Ванадий, V	60 мкг	~
Железо, Fe	0.865 мг	18 мг	4.8%	1.8%	2081 г
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%	1.2%	3061 г
Кобальт, Co	1.557 мкг	10 мкг	15.6%	5.8%	642 г
Марганец, Mn	0.3869 мг	2 мг	19.3%	7.2%	517 г
Медь, Cu	73.69 мкг	1000 мкг	7.4%	2.8%	1357 г
Молибден, Mo	11.233 мкг	70 мкг	16%	6%	623 г
Никель, Ni	1.467 мкг	~
Олово, Sn	9.97 мкг	~
Селен, Se	4.525 мкг	55 мкг	8.2%	3.1%	1215 г
Стронций, Sr	7.37 мкг	~
Титан, Ti	7.33 мкг	~
Фтор, F	23.33 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17145 г
Хром, Cr	2.33 мкг	50 мкг	4.7%	1.8%	2146 г
Цинк, Zn	0.6605 мг	12 мг	5.5%	2%	1817 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.453 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.069 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.177 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.599 г	~
18:0 Стеариновая	0.174 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.675 г	min 16.8 г	4%	1.5%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.55 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.028 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Хлеб молочный составляет 268,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	268.3 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	50.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ МОЛОЧНЫЙ

Хлеб молочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,4 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 11,5 %, хлором - 19,8 %, кобальтом - 15,6 %, марганцем - 19,3 %, молибденом - 16 %

Чем полезен Хлеб молочный

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб молочный, калорийность 268,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб молочный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Бифштекс из телятины с яйцом

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе