Рецепт Вода с лимоном и с имбирем без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и с имбирем без сахара

Лимон с кожурой 47 г
Имбирь 22 г
Вода, бутилированная, в общем 973 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и с имбирем без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 кКал 1684 кКал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.5% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 7.4% 16846 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 24.7% 5000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 50.6% 2434 г
Зола 0.065 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 8.6% 13846 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 2.5% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 4.9% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 9.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.68 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 58824 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 24.7% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.2655 мг 20 мг 1.3% 16% 7533 г
Макроэлементы
Калий, K 35.22 мг 2500 мг 1.4% 17.3% 7098 г
Кальций, Ca 13.55 мг 1000 мг 1.4% 17.3% 7380 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 21% 5772 г
Натрий, Na 2.93 мг 1300 мг 0.2% 2.5% 44369 г
Фосфор, Ph 4.5 мг 800 мг 0.6% 7.4% 17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.445 мг 18 мг 2.5% 30.9% 4045 г
Марганец, Mn 0.0721 мг 2 мг 3.6% 44.4% 2774 г
Медь, Cu 6.56 мкг 1000 мкг 0.7% 8.6% 15244 г
Селен, Se 1.178 мкг 55 мкг 2.1% 25.9% 4669 г
Фтор, F 0.45 мкг 4000 мкг 888889 г
Цинк, Zn 0.0827 мг 12 мг 0.7% 8.6% 14510 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном и с имбирем без сахара составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и с имбирем без сахара, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и с имбирем без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ