Рецепт печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье творожное

Масло сладко-сливочное «Вологодское» 170 г
Сахар песок 110 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
творог обезжиренный "Останкинский" 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.4 кКал 1684 кКал 16.8% 5.9% 594 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.1% 1134 г
Жиры 14 г 56 г 25% 8.8% 400 г
Углеводы 32.6 г 219 г 14.9% 5.3% 672 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Зола 0.189 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.8 мкг 900 мкг 12% 4.2% 835 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6429 г
Витамин В4, холин 15.15 мг 500 мг 3% 1.1% 3300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.893 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5068 г
Витамин D, кальциферол 0.248 мкг 10 мкг 2.5% 0.9% 4032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.602 мг 15 мг 4% 1.4% 2492 г
Витамин Н, биотин 0.583 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8576 г
Витамин РР, НЭ 0.9068 мг 20 мг 4.5% 1.6% 2206 г
Ниацин 0.358 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.33 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6522 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13263 г
Кремний, Si 1.165 мг 30 мг 3.9% 1.4% 2575 г
Магний, Mg 4.73 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8457 г
Натрий, Na 2.14 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 60748 г
Сера, S 21.21 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4715 г
Фосфор, Ph 28.2 мг 800 мг 3.5% 1.2% 2837 г
Хлор, Cl 5.83 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 39451 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 305.8 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 26.21 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4337 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34091 г
Кобальт, Co 0.466 мкг 10 мкг 4.7% 1.7% 2146 г
Марганец, Mn 0.166 мг 2 мг 8.3% 2.9% 1205 г
Медь, Cu 29.13 мкг 1000 мкг 2.9% 1% 3433 г
Молибден, Mo 3.641 мкг 70 мкг 5.2% 1.8% 1923 г
Никель, Ni 0.641 мкг ~
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Селен, Se 1.748 мкг 55 мкг 3.2% 1.1% 3146 г
Титан, Ti 3.2 мкг ~
Фтор, F 6.41 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62402 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7813 г
Цинк, Zn 0.2237 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.413 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.3%

Энергетическая ценность печенье творожное составляет 283,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 283.4 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 32.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ

печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %

Чем полезен печенье творожное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить печенье творожное, калорийность 283,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ