Рецепт щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему 2500 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 200 г
Соус Буздякский Краснодарский 70 г
Петрушка (Варка без слива) 8 г
Укроп (Варка без слива) 7 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.3 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4179 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.9% 3167 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.7% 6667 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 9.7% 2580 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 17308 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.5% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 0.804 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 6.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 10.9% 2250 г
Витамин В4, холин 8.11 мг 500 мг 1.6% 4% 6165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.7% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 11.2% 2222 г
Витамин В9, фолаты 6.676 мкг 400 мкг 1.7% 4.2% 5992 г
Витамин C, аскорбиновая 2.85 мг 90 мг 3.2% 7.9% 3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг 120 мкг 7.8% 19.4% 1290 г
Витамин РР, НЭ 1.5405 мг 20 мг 7.7% 19.1% 1298 г
Ниацин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.54 мг 2500 мг 6.8% 16.9% 1475 г
Кальций, Ca 8.78 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11390 г
Магний, Mg 7.08 мг 400 мг 1.8% 4.5% 5650 г
Натрий, Na 240.91 мг 1300 мг 18.5% 45.9% 540 г
Сера, S 6.56 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 15244 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 9.4% 2640 г
Хлор, Cl 200.77 мг 2300 мг 8.7% 21.6% 1146 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 133.4 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 16.76 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 4.5% 5590 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 19737 г
Кобальт, Co 0.804 мкг 10 мкг 8% 19.9% 1244 г
Литий, Li 8.663 мкг ~
Марганец, Mn 0.0341 мг 2 мг 1.7% 4.2% 5865 г
Медь, Cu 65.87 мкг 1000 мкг 6.6% 16.4% 1518 г
Молибден, Mo 1.896 мкг 70 мкг 2.7% 6.7% 3692 г
Никель, Ni 1.527 мкг ~
Рубидий, Rb 56.3 мкг ~
Селен, Se 1.821 мкг 55 мкг 3.3% 8.2% 3020 г
Фтор, F 4.02 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 99502 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 7.2% 3448 г
Цинк, Zn 0.1854 мг 12 мг 1.5% 3.7% 6472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.612 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.188 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.129 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.486 г min 16.8 г 2.9% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 40,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 40,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления щи с капустой на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги