Рецепт кекс с творогом и желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кекс с творогом и желе

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси 200 г
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса 300 г
Желе из экстракта плодового или ягодного, или из сока плодового или ягодного натурального (сок) 300 г
Желатин пищевой 3 г
Сахарная пудра 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кекс с творогом и желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161 ккал 1684 ккал 9.6% 6% 1046 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 5.7% 1086 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 5% 1244 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 6.6% 944 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 55.9 г 2273 г 2.5% 1.6% 4066 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.6 мкг 900 мкг 2.3% 1.4% 4369 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 4% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 5.1% 1216 г
Витамин В4, холин 6.63 мг 500 мг 1.3% 0.8% 7541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 4.2% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 24.706 мкг 400 мкг 6.2% 3.9% 1619 г
Витамин В12, кобаламин 0.205 мкг 3 мкг 6.8% 4.2% 1463 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 1% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин D3, холекальциферол 0.036 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Менахинон-4 (МК4) 0.324 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.9853 мг 20 мг 4.9% 3% 2030 г
Ниацин 0.011 мг ~
Бетаин 0.252 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.24 мг 2500 мг 4% 2.5% 2494 г
Кальций, Ca 82.2 мг 1000 мг 8.2% 5.1% 1217 г
Кремний, Si 0.648 мг 30 мг 2.2% 1.4% 4630 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 1.6% 3820 г
Натрий, Na 369.39 мг 1300 мг 28.4% 17.6% 352 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Фосфор, P 176.1 мг 800 мг 22% 13.7% 454 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 0.54 мкг ~
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 2.9% 2184 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 1.08 мкг 10 мкг 10.8% 6.7% 926 г
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 2.1% 2950 г
Медь, Cu 56.73 мкг 1000 мкг 5.7% 3.5% 1763 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 0.5% 12963 г
Никель, Ni 1.801 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 4.982 мкг 55 мкг 9.1% 5.7% 1104 г
Фтор, F 12.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 32103 г
Цинк, Zn 0.3108 мг 12 мг 2.6% 1.6% 3861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.358 г ~
Гистидин* 0.162 г ~
Изолейцин 0.288 г ~
Лейцин 0.543 г ~
Лизин 0.415 г ~
Метионин 0.131 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.221 г ~
Аспарагиновая кислота 0.432 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 1.493 г ~
Пролин 0.685 г ~
Серин 0.327 г ~
Тирозин 0.277 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.118 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.607 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.417 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.29 г min 16.8 г 7.7% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.261 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.078 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 6%
18:2 Линолевая (ud) 1.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.069 г ~

Энергетическая ценность кекс с творогом и желе составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 23.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 55.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ТВОРОГОМ И ЖЕЛЕ

кекс с творогом и желе богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 22 %

Чем полезен кекс с творогом и желе

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кекс с творогом и желе, калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс с творогом и желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы