Рецепт варенье из черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье из черники

Черника (Варка без слива) 235 г
Сахар песок 110 г
Агар пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из черники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.8 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1016 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.7% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 10.8% 557 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6.3% 952 г
Вода 55.7 г 2273 г 2.5% 1.5% 4081 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.76 мг 90 мг 3.1% 1.9% 3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.965 мг 15 мг 6.4% 3.9% 1554 г
Витамин РР, НЭ 0.2951 мг 20 мг 1.5% 0.9% 6777 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.76 мг 2500 мг 1.4% 0.8% 6991 г
Кальций, Ca 11.69 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8554 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 0.6% 10178 г
Натрий, Na 4.42 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 0.6% 9639 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 1.9% 3186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.229 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.3 г ~

Энергетическая ценность варенье из черники составляет 165,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 165.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 39.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 55.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье из черники, калорийность 165,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье из черники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы