Рецепт Чай зеленый, завареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый, завареный

Чай зеленый 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый, завареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 19% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.5% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 204.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 4.8% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 38.1% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 9.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1673 мг 20 мг 0.8% 38.1% 11955 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.37 мг 2500 мг 675676 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 47.6% 9737 г
Магний, Mg 7.49 мг 400 мг 1.9% 90.5% 5340 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 19% 25243 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 71.4% 6557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.212 мг 18 мг 6.7% 319% 1485 г
Медь, Cu 9.85 мкг 1000 мкг 1% 47.6% 10152 г
Фтор, F 217.93 мкг 4000 мкг 5.4% 257.1% 1835 г
Цинк, Zn 0.0099 мг 12 мг 0.1% 4.8% 121212 г

Энергетическая ценность Чай зеленый, завареный составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый, завареный, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый, завареный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги