Рецепт Безе "Магическое" без взбивания. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе "Магическое" без взбивания

Яичный белок куриный 30 г
Сахарная пудра 235 г
Сок лимонный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе "Магическое" без взбивания".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398.6 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 422 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.5% 5429 г
Углеводы 98.3 г 219 г 44.9% 11.3% 223 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.1% 2338 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.138 мкг 400 мкг 289855 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.879 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5688 г
Витамин РР, НЭ 0.3782 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5288 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.22 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 10767 г
Кальций, Ca 3.54 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 28249 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 0.1% 33613 г
Натрий, Na 24.83 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5236 г
Сера, S 23.47 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4261 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 0.1% 22857 г
Хлор, Cl 21.59 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10653 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17045 г
Кобальт, Co 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 6.53 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 15314 г
Молибден, Mo 0.502 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 13944 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 0.1% 41379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.035 г ~

Энергетическая ценность Безе "Магическое" без взбивания составляет 398,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 398.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 98.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе "Магическое" без взбивания, калорийность 398,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе "Магическое" без взбивания, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы