Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы | 1000 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.3% | 2190 г |
Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 55.7% | 364 г |
Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.3% | 2792 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 286.2 мкг | 900 мкг | 31.8% | 64.4% | 314 г |
бета Каротин | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 69.4% | 292 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.3% | 2813 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 13% | 1553 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.5% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 3.215 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12442 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.72 мг | 90 мг | 11.9% | 24.1% | 840 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 16% | 1272 г |
Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17301 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8789 мг | 20 мг | 4.4% | 8.9% | 2276 г |
Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 331.53 мг | 2500 мг | 13.3% | 26.9% | 754 г |
Кальций, Ca | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3152 г |
Кремний, Si | 5.359 мг | 30 мг | 17.9% | 36.2% | 560 г |
Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4362 г |
Натрий, Na | 21.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.4% | 6052 г |
Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15552 г |
Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 7.3% | 2768 г |
Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 390.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 134 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 9.3% | 2163 г |
Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
Кобальт, Co | 2.144 мкг | 10 мкг | 21.4% | 43.3% | 466 г |
Марганец, Mn | 0.2358 мг | 2 мг | 11.8% | 23.9% | 848 г |
Медь, Cu | 150.05 мкг | 1000 мкг | 15% | 30.4% | 666 г |
Молибден, Mo | 8.574 мкг | 70 мкг | 12.2% | 24.7% | 816 г |
Никель, Ni | 8.574 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33927 г |
Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4673 г |
Цинк, Zn | 0.0879 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 13652 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
Сахароза | 6.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.02 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
Аланин | 0.03 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье абрикосовое составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 49.4 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
Вода | 81.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|