Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Картофель (Варка без слива) 510 г
Масло подсолнечное 35 г
Макароны из муки в/с 75 г
Сельдерей (Пассерование) 10 г
Вода 2020 г
Способ приготовления

фрикадельки из куриного филе

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 8.7% 2621 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.2% 3733 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.8% 4660 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.2% 2520 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 8824 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 10588 г
Витамин В4, холин 1.38 мг 500 мг 0.3% 0.7% 36232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 6.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.184 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 18315 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 3.9% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.602 мг 15 мг 4% 9.2% 2492 г
Витамин Н, биотин 0.087 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 57471 г
Витамин РР, НЭ 1.5336 мг 20 мг 7.7% 17.6% 1304 г
Ниацин 0.874 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.13 мг 2500 мг 5% 11.4% 1982 г
Кальций, Ca 7.03 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14225 г
Кремний, Si 0.105 мг 30 мг 0.4% 0.9% 28571 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 6.9% 3350 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 41401 г
Сера, S 9.42 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 10616 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 7.3% 3175 г
Хлор, Cl 13.8 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.5 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 26.6 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 4.1% 5607 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 15306 г
Кобальт, Co 1.967 мкг 10 мкг 19.7% 45.1% 508 г
Литий, Li 13.745 мкг ~
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 5.9% 3788 г
Медь, Cu 53.77 мкг 1000 мкг 5.4% 12.4% 1860 г
Молибден, Mo 2.914 мкг 70 мкг 4.2% 9.6% 2402 г
Никель, Ni 0.945 мкг ~
Рубидий, Rb 97.6 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 101852 г
Фтор, F 77.21 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5181 г
Хром, Cr 4.5 мкг 50 мкг 9% 20.6% 1111 г
Цинк, Zn 0.2342 мг 12 мг 2% 4.6% 5124 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.323 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.149 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.429 г ~
Пролин 0.149 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.45 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.399 г min 16.8 г 2.4% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.383 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.782 г от 11.2 до 20.6 г 7% 16%
18:2 Линолевая (ud) 0.778 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 43,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги