Калорийность куриные шарики "первая свежесть". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "куриные шарики "первая свежесть"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.2% | 507 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.9% | 350 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 4.5% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 9.7% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.2% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Сера, S | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 6.2% | 672 г |
| Хлор, Cl | 910 мг | 2300 мг | 39.6% | 16.5% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 16.7% | 250 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.8% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.4% | 778 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 5% | 833 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные шарики "первая свежесть" составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЕ ШАРИКИ "ПЕРВАЯ СВЕЖЕСТЬ"
куриные шарики "первая свежесть" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, витамином B12 - 23,3 %, витамином PP - 15 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 39,6 %, кобальтом - 40 %, молибденом - 12,9 %, хромом - 12 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен куриные шарики "первая свежесть"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный кекс
- Йогурт "Славянский" Земляника [РИАТ]
- Горбуша натуральная (консервы Fish house)
- Горчица столовая
- Творожный продукт вологодский
- портулак маринованный
- КОТЛЕТЫ ДОМАШНИЕ
- Торт "Клубника со сливками"
- Суп овощной протертый с фрикадельками 17
- Печень куриная с луком
- маргарин
- Чиабата с мацарелой
- насыпной творожник
- каша гречневая хлопья
- Завтрак
- Смесь брокколи
- боксмастер кфс саммер
- заморозка овощи
- Wassereis mit Fruchtsaft, Dolfin
- Пастрома из куриной грудки
- куриная грудка вареная
- Сыр мягкий домик в деревне
- Суши
- Слоёное дрожжевое тесто, Каждый день
- Греческий салат
- Хлопья хречневые ясно солнышко
- Flammkuchen Mediterane Art, Original Wagner
- Сосиски в слойке
- КАРТОФЕЛЬ Отварной для Селедки п/Шубой и Салата Оливье и др. (Без соли) НАТ. САМ (С НУТР.)
- Сырный суп (с шампиньонами и брокколи)
- печенье с клубничным джемом
- суп морковный
- молоки лососевые
- Творожно-персиковый десерт
- Картошка вареная и жареная с тунцом
- Батончик флакс
- Слойка с яблочным пюре и творогом
- Протеин мой
- Ананасы кольца [Практик]
- Клубничный смузи
- Клафути с абрикосом
- куриные голени
- Овощи замороженые, приготовленные на сковороде
- Суши рис
- Равиоли "Малыши"
- салат "Щетка"
- фасоль консервированная господарочка
- творог 4,5%
- килька в томате черноморская (консервы)
- Сырники 7.07.17
- Сайра натуральная
- Баклажаны с сыром запеченные
- хлебцы бородинские Dr.Korner
- борщ с килькой в томате и фасолью
- Мороженое пломбир Коровка из Кореновки
- Вино полусладкое белое ПСОУ
- Салат из помидоров, огурцов и слад.перца
- Сосиски "Мишутка"
- макароны с ветчиной
- Мороженое Salme jumps йогуртовое манго Balbiino
- Хлеб Дарницкий
- Сосиски "Карапузики"
- Пирог с вишнец
- Кофе с сахаром и молоком
- Сырок творожный Karums с орехами
- тушеная капуста
- Ролл с креветками, полкартошки и пол маленькой фанты
- Сыр легкий Брест-Литовск
- колбаса детская
- Салат из помидоры и огурца с раст.маслом
- удон Лента с курицей в соусе терияки
- крабовые палочки водный мир
- Консервы мясные "Малыш-крепыш"
- Сливовая шарлотка
- Тост с имбирем и языком
- Салат Молдавский
- кабачки запеч с сыром и чесноком
- запеканка творожная
- Гречка с морковью - 7.7.17
- Салат из свежих овощей с раст.маслом
- Запеченый кабачок с морковью и пряностями
- мюсли emco шоколад и орехи
- Терияки Хайнц
- заливное из мяса индейки
- Мясной хлеб Пицца Глобус
- ролл с творогом и зеленью
- Пицца Пиратская
- Лазанья из кабачков
- Пицца Папа зол
- роллы с рисом, беконом, болгарским перцем, огурцом, кунжутом и нори
- Чай заваренный пакетированный
- Кекс лимонный с маком
- салат "Цезарь"
- курица в горшочке
- сыр
- Рагу из баклажанов
- Баклажан в духовке для икры
- мороженое SNIKERS
- Ацидобифилин сладкий (Пискаревский)
- Скумбрия запечёная
Метки: куриные шарики "первая свежесть" калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриные шарики "первая свежесть", калории, нутриенты, полезные свойства куриные шарики "первая свежесть"
Калькуляторы
Новые рецепты
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
