Рецепт Наполеон ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Наполеон ПП

Лаваш Армянский 150 г
Фруктоза 7 г
Ванилин 3 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 200 г
Яичный желток куриный (Запекание) 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.8 кКал 1684 кКал 11.4% 5.9% 878 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 4.5% 1152 г
Жиры 4.9 г 60 г 8.2% 4.3% 1224 г
Углеводы 28.5 г 211 г 13.5% 7% 740 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 48.1 г 2400 г 2% 1% 4990 г
Зола 0.498 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.7 мкг 900 мкг 10% 5.2% 1003 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2.9% 1818 г
Витамин В4, холин 80 мг 500 мг 16% 8.3% 625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.538 мг 5 мг 10.8% 5.6% 929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 4.53 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 8830 г
Витамин В12, кобаламин 0.363 мкг 3 мкг 12.1% 6.3% 826 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.677 мкг 10 мкг 6.8% 3.5% 1477 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 0.6% 8876 г
Витамин Н, биотин 6.417 мкг 50 мкг 12.8% 6.7% 779 г
Витамин РР, НЭ 0.7599 мг 20 мг 3.8% 2% 2632 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.94 мг 2500 мг 3.5% 1.8% 2843 г
Кальций, Ca 69.74 мг 1000 мг 7% 3.6% 1434 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 1% 5051 г
Натрий, Na 30.69 мг 1300 мг 2.4% 1.3% 4236 г
Сера, S 29.66 мг 1000 мг 3% 1.6% 3372 г
Фосфор, Ph 90.9 мг 800 мг 11.4% 5.9% 880 г
Хлор, Cl 70.37 мг 2300 мг 3.1% 1.6% 3268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Железо, Fe 0.614 мг 18 мг 3.4% 1.8% 2932 г
Йод, I 7.54 мкг 150 мкг 5% 2.6% 1989 г
Кобальт, Co 2.364 мкг 10 мкг 23.6% 12.3% 423 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 0.3% 21978 г
Медь, Cu 18.15 мкг 1000 мкг 1.8% 0.9% 5510 г
Молибден, Mo 3.652 мкг 70 мкг 5.2% 2.7% 1917 г
Олово, Sn 6.86 мкг ~
Селен, Se 1.055 мкг 55 мкг 1.9% 1% 5213 г
Стронций, Sr 8.97 мкг ~
Фтор, F 10.55 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37915 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 1.7% 3030 г
Цинк, Zn 0.4737 мг 12 мг 3.9% 2% 2533 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Наполеон ПП составляет 191,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191.8 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 28.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАПОЛЕОН ПП

Наполеон ПП богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16 %, витамином B12 - 12,1 %, витамином H - 12,8 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Наполеон ПП

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Наполеон ПП, калорийность 191,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ