Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.1% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.1% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3% 31286 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 43.4% 2324 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 10.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 47.5% 2143 г
Витамин В4, холин 2.23 мг 500 мг 0.4% 4% 22422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 44.4% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.357 мкг 400 мкг 0.6% 6.1% 16971 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 2% 65217 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2923 мг 20 мг 1.5% 15.2% 6842 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.86 мг 2500 мг 2.5% 25.3% 3977 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 19.2% 5263 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 11.1% 8753 г
Натрий, Na 8.86 мг 1300 мг 0.7% 7.1% 14673 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 20.2% 5128 г
Хлор, Cl 14.29 мг 2300 мг 0.6% 6.1% 16095 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1% 78261 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 9.1% 11628 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 13.1% 7752 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 10.1% 9804 г
Медь, Cu 3.43 мкг 1000 мкг 0.3% 3% 29155 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 10.1% 9804 г
Олово, Sn 2.14 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 3% 38462 г
Фтор, F 80.6 мкг 4000 мкг 2% 20.2% 4963 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 6.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0743 мг 12 мг 0.6% 6.1% 16151 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.242 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.16 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.167 г min 16.8 г 1% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.13 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы