Рецепт вола с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вола с лимоном

Вода 0 г
Вода 1500 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вола с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 5% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 107.5% 2305 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 7.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.5% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 12.5% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 10% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.059 мкг 400 мкг 0.3% 7.5% 37771 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 110% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 5% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.0235 мг 20 мг 0.1% 2.5% 85106 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.18 мг 2500 мг 0.8% 20% 13034 г
Кальций, Ca 8.68 мг 1000 мг 0.9% 22.5% 11521 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 15% 17467 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 5% 62201 г
Сера, S 2.06 мг 1000 мг 0.2% 5% 48544 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 7.5% 30769 г
Хлор, Cl 1.82 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 126374 г
Микроэлементы
Бор, B 20.6 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 10% 25000 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 7.5% 32787 г
Медь, Cu 28.76 мкг 1000 мкг 2.9% 72.5% 3477 г
Молибден, Mo 0.118 мкг 70 мкг 0.2% 5% 59322 г
Фтор, F 89.41 мкг 4000 мкг 2.2% 55% 4474 г
Цинк, Zn 0.0153 мг 12 мг 0.1% 2.5% 78431 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность вола с лимоном составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вола с лимоном, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вола с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты