Рецепт десерт-сырный торт без печенья без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт-сырный торт без печенья без выпечки

молоко тнува 3% 125 г
Сахар песок 80 г
Вода 420 г
Сыр домашний 4,0% жирности 500 г
Пудинг, из тапиоки, сухая смесь, без доб соли 80 г
Желе, сухая смесь 80 г
Способ приготовления

183.6 гр на порцию.points 2 на 100 грамм.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт-сырный торт без печенья без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.3 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1388 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 8% 1027 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.8% 2947 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 7.1% 1165 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 2.2% 3643 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 1.1% 7438 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5.5% 1500 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.187 мкг 400 мкг 213904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин РР, НЭ 1.2849 мг 20 мг 6.4% 5.3% 1557 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.51 мг 2500 мг 1.8% 1.5% 5617 г
Кальций, Ca 66.68 мг 1000 мг 6.7% 5.5% 1500 г
Магний, Mg 9.53 мг 400 мг 2.4% 2% 4197 г
Натрий, Na 45.82 мг 1300 мг 3.5% 2.9% 2837 г
Сера, S 66.47 мг 1000 мг 6.6% 5.4% 1504 г
Фосфор, P 100.1 мг 800 мг 12.5% 10.3% 799 г
Хлор, Cl 0.46 мг 2300 мг 500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 0.7% 11921 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 9.35 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 10695 г
Селен, Se 0.423 мкг 55 мкг 0.8% 0.7% 13002 г
Фтор, F 32.68 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12240 г
Цинк, Zn 0.0056 мг 12 мг 214286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность десерт-сырный торт без печенья без выпечки составляет 121,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.3 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ-СЫРНЫЙ ТОРТ БЕЗ ПЕЧЕНЬЯ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

десерт-сырный торт без печенья без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,5 %

Чем полезен десерт-сырный торт без печенья без выпечки

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить десерт-сырный торт без печенья без выпечки, калорийность 121,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт-сырный торт без печенья без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы