Рецепт суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бульон из кур или индеек прозрачный 627 г
Картофель (Варка без слива) 189 г
Лук репчатый (Варка без слива) 45 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Вода 370 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 54 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.6 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3029 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 9% 2000 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9.7% 1867 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.9% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 7.7% 2301 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.3 мкг 900 мкг 8.6% 15.5% 1164 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 5.6% 3273 г
Витамин В4, холин 23.27 мг 500 мг 4.7% 8.5% 2149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 7% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 11.3% 1587 г
Витамин В9, фолаты 2.985 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 13400 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 5.4% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 3.8% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 2.5% 7246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 1.3% 14423 г
Витамин Н, биотин 2.342 мкг 50 мкг 4.7% 8.5% 2135 г
Витамин РР, НЭ 1.5062 мг 20 мг 7.5% 13.5% 1328 г
Ниацин 0.728 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.55 мг 2500 мг 5.7% 10.3% 1742 г
Кальций, Ca 12.37 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8084 г
Магний, Mg 9.53 мг 400 мг 2.4% 4.3% 4197 г
Натрий, Na 175.06 мг 1300 мг 13.5% 24.3% 743 г
Сера, S 41.57 мг 1000 мг 4.2% 7.6% 2406 г
Фосфор, P 50.6 мг 800 мг 6.3% 11.3% 1581 г
Хлор, Cl 269.95 мг 2300 мг 11.7% 21% 852 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.7 мкг ~
Бор, B 33.1 мкг ~
Ванадий, V 28.85 мкг ~
Железо, Fe 0.723 мг 18 мг 4% 7.2% 2490 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 3.6% 4934 г
Кобальт, Co 3.212 мкг 10 мкг 32.1% 57.7% 311 г
Литий, Li 14.597 мкг ~
Марганец, Mn 0.0505 мг 2 мг 2.5% 4.5% 3960 г
Медь, Cu 46.2 мкг 1000 мкг 4.6% 8.3% 2165 г
Молибден, Mo 2.464 мкг 70 мкг 3.5% 6.3% 2841 г
Никель, Ni 1.136 мкг ~
Рубидий, Rb 118.3 мкг ~
Селен, Se 1.769 мкг 55 мкг 3.2% 5.8% 3109 г
Фтор, F 62.15 мкг 4000 мкг 1.6% 2.9% 6436 г
Хром, Cr 3.26 мкг 50 мкг 6.5% 11.7% 1534 г
Цинк, Zn 0.4076 мг 12 мг 3.4% 6.1% 2944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.155 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.124 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г min 16.8 г 1.8% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.251 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,7 %, кобальтом - 32,1 %

Чем полезен суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп картофель [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты