Рецепт Пряник Тульский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряник Тульский

Вода 180 г
Масло подсолнечное 100 г
Пшеничная мука, первого сорта 480 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Варенье из яблок 250 г
Сахар-песок 180 г
Сахар-песок 100 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряник Тульский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.5 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.7% 1810 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 4.5% 675 г
Углеводы 59.8 г 219 г 27.3% 8.3% 366 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.9% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.5% 5625 г
Витамин В4, холин 28.15 мг 500 мг 5.6% 1.7% 1776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.1% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.2% 2469 г
Витамин В9, фолаты 13.148 мкг 400 мкг 3.3% 1% 3042 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.1 мг 15 мг 27.3% 8.3% 366 г
Витамин Н, биотин 1.111 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 1.6119 мг 20 мг 8.1% 2.5% 1241 г
Макроэлементы
Калий, K 89.78 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2785 г
Кальций, Ca 13.42 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7452 г
Кремний, Si 1.111 мг 30 мг 3.7% 1.1% 2700 г
Магний, Mg 17.47 мг 400 мг 4.4% 1.3% 2290 г
Натрий, Na 163.71 мг 1300 мг 12.6% 3.8% 794 г
Сера, S 29.58 мг 1000 мг 3% 0.9% 3381 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 1.7% 1806 г
Хлор, Cl 193.31 мг 2300 мг 8.4% 2.6% 1190 г
Микроэлементы
Бор, B 27.4 мкг ~
Ванадий, V 37.04 мкг ~
Железо, Fe 1.102 мг 18 мг 6.1% 1.9% 1633 г
Кобальт, Co 0.935 мкг 10 мкг 9.4% 2.9% 1070 г
Марганец, Mn 0.4158 мг 2 мг 20.8% 6.3% 481 г
Медь, Cu 67.59 мкг 1000 мкг 6.8% 2.1% 1480 г
Молибден, Mo 6.228 мкг 70 мкг 8.9% 2.7% 1124 г
Селен, Se 2.223 мкг 55 мкг 4% 1.2% 2474 г
Фтор, F 13.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28798 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Цинк, Zn 0.3759 мг 12 мг 3.1% 0.9% 3192 г

Энергетическая ценность Пряник Тульский составляет 328,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 328.5 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 59.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИК ТУЛЬСКИЙ

Пряник Тульский богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,3 %, марганцем - 20,8 %

Чем полезен Пряник Тульский

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряник Тульский, калорийность 328,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряник Тульский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты