Рецепт Тарталетки с лимонным кремом и меренгой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарталетки с лимонным кремом и меренгой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Сметана 15% жирности 20 г
Сахар тростниковый нерафинированный 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яичный желток куриный (Запекание) 30 г
Кукурузный крахмал 45 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Яичный желток куриный (Запекание) 30 г
Вода 385 г
Сахар тростниковый нерафинированный 180 г
Сок лимонный 60 г
Цедра лимонная 7 г
Яичный белок куриный (Запекание) 64 г
Сахарная пудра 90 г
Способ приготовления

Приготовить лимонный крем.Лимоны вымыть и обсушить. C лимонов снять цедру (5-6 г). И отжать сок (60 мл). В кастрюлю влить 290 мл воды, добавить 90 г сахара, маленькую щепотку соли, сок лимона и цедру. Довести сироп до кипения. В миске смешать оставшийся сахар (90 г) с кукурузным (можно картофельным) крахмалом и перемешать сухую смесь венчиком. В чистую миску положить 2 яичных желтка, влить к ним оставшуюся воду (95 мл) и взбить венчиком. Соединить желтковую смесь с сухой крахмально-сахарной смесью и хорошо перемешать. Когда лимонный сироп начнет закипать, влить его в желтково-крахмальную смесь, постоянно помешивая венчиком. Варить на слабом огне, помешивая венчиком, до начала закипания и загустения крема. Снять кастрюлю с кремом с огня, добавить сливочное масло и перемешать. Лимонный крем остудить, затем убрать в холодильник и хорошо охладить в течение 4-6 часов. По желанию, лимонный крем можно процедить от цедры через сито. Но с цедрой вкуснее) Муку с солью просеять горкой на стол или в чашу кухонного комбайна. Добавить сахар. Сверху положить нарезанное кубиками охлажденное сливочное масло. Порубить муку со сливочным маслом в кухонном комбайне до состояния мелкой крошки. По одному добавить 2 желтка, каждый раз перемешивая тесто (вместо желтков можно добавить целое яйцо или холодную воду). Должна получиться густая, рассыпчатая смесь (однородности добиваться не нужно). Хорошо еще для клейкости положить в него столовую ложку сметаны. Тесто легко лепится. Готовое тесто собрать в шар, завернуть в пищевую пленку и убрать на 1 час в холодильник. Можо убрать на 15-20 минут в морозилку. Если сильно охладится, дать немного отойти при комнатной температуре. Тесто разделить на несколько частей и сформировать шарики. Расплющить шарики в лепешки и разложить тесто по формочкам для тарталеток, закрывая тестом дно и стенки формочек. Формочки хорошо бы предварительно промазать сливочным маслом, но в силиконовых, говорят, и без масла можно печь. Убрать формочки с тестом в холодильник или морозилку на 10-15 минут. В каждую формочку положить кружок пергамента и насыпать на пергамент горсть сухой фасоли (можно сухой горох, рис и т.п.). Выпекать тарталетки с грузом около 15 минут. Затем убрать пергамент с грузом и выпекать еще около 5 минут. (Вообще так полагается делать, но я проверяла - можно выпекать и без груза, дно не вздувается, не знаю, зачем я мучаюсь с этой фасолью))) Вынуть формочки с тарталетками из духовки и остудить, затем аккуратно вынуть тарталетки из формочек. Наполнить тарталетки лимонным кремом (перед запеканием тарталетки с кремом можно убрать в морозилку и заморозить крем). Приготовить меренгу. В чистую миску влить 2 яичных белка и взбить на маленькой скорости миксера до легкой пены. Увеличить скорость миксера до средней или максимальной и продолжать взбивать, небольшими порциями всыпая сахарную пудру. Главное медленно увеличивать скорость и крайне по чуть-чуть всыпать пудру! Взбивать меренгу до плотных устойчивых гребней, так, чтобы при переворачивании миски взбитые белки из нее не выливались. Разложить меренгу на тарталетки с кремом при помощи ложки или кондитерского мешка. Дать зарумяниться меренге под грилем или в разогретой до 220°C духовке, около 5 минут. Можно и медленно запечь, если тарталетки не горелые и им нужно дать подсохнуть как следует.  Тарталетки вынуть из духовки и остудить. Перед подачей убрать тарталетки в холодильник на 6-8 часов. Это исключительно вкусный десерт!!! но его очень долго делать... и получается очень мало тарталеток, у меня максимум - 12, если очень тонко тесто в формочки размазывать))) да, еще - я в тесто иногда подкладываю резаный миндаль (миндальные лепестки), его это очень-очень украшает. Приятного аппетита! когда-нибудь соберусь и выложу фото)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетки с лимонным кремом и меренгой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.2 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.6% 2171 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 7.2% 467 г
Углеводы 43 г 219 г 19.6% 6.6% 509 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.6% 5286 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129 мкг 900 мкг 14.3% 4.8% 698 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.2% 2951 г
Витамин В4, холин 48.54 мг 500 мг 9.7% 3.3% 1030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 1.8% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.316 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5467 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 1% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 0.8% 4147 г
Витамин D, кальциферол 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 1.7% 1949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.456 мг 15 мг 3% 1% 3289 г
Витамин Н, биотин 3.168 мкг 50 мкг 6.3% 2.1% 1578 г
Витамин РР, НЭ 0.8448 мг 20 мг 4.2% 1.4% 2367 г
Макроэлементы
Калий, K 52.75 мг 2500 мг 2.1% 0.7% 4739 г
Кальций, Ca 18.4 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5435 г
Кремний, Si 0.849 мг 30 мг 2.8% 0.9% 3534 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6745 г
Натрий, Na 69.88 мг 1300 мг 5.4% 1.8% 1860 г
Сера, S 32.47 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3080 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 2.9% 1148 г
Хлор, Cl 104.11 мг 2300 мг 4.5% 1.5% 2209 г
Микроэлементы
Бор, B 15.3 мкг ~
Ванадий, V 19.09 мкг ~
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 1.2% 2826 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7042 г
Кобальт, Co 1.386 мкг 10 мкг 13.9% 4.7% 722 г
Марганец, Mn 6.0676 мг 2 мг 303.4% 102.8% 33 г
Медь, Cu 43.23 мкг 1000 мкг 4.3% 1.5% 2313 г
Молибден, Mo 3.611 мкг 70 мкг 5.2% 1.8% 1939 г
Селен, Se 1.281 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4294 г
Фтор, F 32.52 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12300 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.3139 мг 12 мг 2.6% 0.9% 3823 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетки с лимонным кремом и меренгой составляет 295,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 43 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 43 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКИ С ЛИМОННЫМ КРЕМОМ И МЕРЕНГОЙ

Тарталетки с лимонным кремом и меренгой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 303,4 %

Чем полезен Тарталетки с лимонным кремом и меренгой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тарталетки с лимонным кремом и меренгой, калорийность 295,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарталетки с лимонным кремом и меренгой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты