Рецепт суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макаронами

Бульон куриный 920 г
Масло подсолнечное 12 г
Морковь, желтая (Жарка) 118 г
Лук репчатый (Жарка) 82 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 30 г
Картофель (Варка без слива) 208 г
Чеснок луковица (Припускание) 7 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное 103 г
Соус томатный острый 15 г
Соль поваренная пищевая 17 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 10.4% 2303 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.1% 4667 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.6% 5214 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6% 4000 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 4.6% 5189 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 5.1% 4688 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 5.1% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Витамин В4, холин 5.74 мг 500 мг 1.1% 2.7% 8711 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 4.8% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 8.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.81 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 14235 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 4.6% 5143 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 6.7% 3571 г
Витамин Н, биотин 0.115 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 7.2% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.874 мг 20 мг 4.4% 10.6% 2288 г
Ниацин 0.232 мг ~
Бетаин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.81 мг 2500 мг 4.4% 10.6% 2277 г
Кальций, Ca 12.88 мг 1000 мг 1.3% 3.1% 7764 г
Кремний, Si 0.088 мг 30 мг 0.3% 0.7% 34091 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 4.8% 5025 г
Натрий, Na 377.95 мг 1300 мг 29.1% 70.1% 344 г
Сера, S 10.79 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9268 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 7.5% 3252 г
Хлор, Cl 570.26 мг 2300 мг 24.8% 59.8% 403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.2 мкг ~
Бор, B 35 мкг ~
Ванадий, V 23.36 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 4.8% 5028 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 13761 г
Кобальт, Co 1.247 мкг 10 мкг 12.5% 30.1% 802 г
Литий, Li 9.154 мкг ~
Марганец, Mn 0.0641 мг 2 мг 3.2% 7.7% 3120 г
Медь, Cu 47.52 мкг 1000 мкг 4.8% 11.6% 2104 г
Молибден, Mo 3.83 мкг 70 мкг 5.5% 13.3% 1828 г
Никель, Ni 1.091 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 1.354 мкг 55 мкг 2.5% 6% 4062 г
Фтор, F 30.76 мкг 4000 мкг 0.8% 1.9% 13004 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 7.5% 3247 г
Цинк, Zn 0.192 мг 12 мг 1.6% 3.9% 6250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.107 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.352 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.085 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.236 г min 16.8 г 1.4% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.226 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.449 г от 11.2 до 20.6 г 4% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.439 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 43.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24,8 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен суп с макаронами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макаронами, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты