Рецепт пирог вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог вишня

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Масло сладко-сливочное несоленое 220 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 400 г
Сахар-песок 165 г
Крахмал кукурузный 50 г
Ликер Вишневый» 10 г
Способ приготовления

испечь

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.4 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 522 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.3% 2303 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 9.1% 341 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 5.7% 546 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.5% 1250 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.5% 5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ 140.8 мкг 900 мкг 15.6% 4.8% 639 г
бета Каротин 0.255 мг 5 мг 5.1% 1.6% 1961 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин В4, холин 15.58 мг 500 мг 3.1% 1% 3209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 8.847 мкг 400 мкг 2.2% 0.7% 4521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.603 мг 15 мг 4% 1.2% 2488 г
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9542 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8796 мг 20 мг 4.4% 1.4% 2274 г
Макроэлементы
Калий, K 79.26 мг 2500 мг 3.2% 1% 3154 г
Кальций, Ca 12.75 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7843 г
Кремний, Si 1.048 мг 30 мг 3.5% 1.1% 2863 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 0.6% 5420 г
Натрий, Na 4.02 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32338 г
Сера, S 18.34 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5453 г
Фосфор, P 32.6 мг 800 мг 4.1% 1.3% 2454 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 43893 г
Микроэлементы
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.58 мкг ~
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 1% 3098 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 1.3% 2387 г
Марганец, Mn 0.1696 мг 2 мг 8.5% 2.6% 1179 г
Медь, Cu 58.12 мкг 1000 мкг 5.8% 1.8% 1721 г
Молибден, Mo 3.275 мкг 70 мкг 4.7% 1.5% 2137 г
Селен, Se 1.572 мкг 55 мкг 2.9% 0.9% 3499 г
Фтор, F 5.76 мкг 4000 мкг 0.1% 69444 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Цинк, Zn 0.2376 мг 12 мг 2% 0.6% 5051 г

Энергетическая ценность пирог вишня составляет 322,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.4 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЯ

пирог вишня богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %

Чем полезен пирог вишня

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог вишня, калорийность 322,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог вишня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги