Рецепт Пирог персиковый с йогуртовым суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог персиковый с йогуртовым суфле

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 120 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 125 г
Масло подсолнечное 115 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 8 г
Не определен! 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности 250 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 500 г
Сахарная пудра 50 г
Желатин пищевой 35 г
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 820 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог персиковый с йогуртовым суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.7 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.5% 2621 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 10.6% 378 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 5% 805 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 53.2 г 2273 г 2.3% 0.9% 4273 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.2 мкг 900 мкг 9.1% 3.6% 1095 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин В4, холин 17.9 мг 500 мг 3.6% 1.4% 2793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 4.145 мкг 400 мкг 1% 0.4% 9650 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 0.6% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.722 мг 15 мг 18.1% 7.2% 551 г
Витамин Н, биотин 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3759 г
Витамин РР, НЭ 0.9182 мг 20 мг 4.6% 1.8% 2178 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.05 мг 2500 мг 5.4% 2.2% 1865 г
Кальций, Ca 62.79 мг 1000 мг 6.3% 2.5% 1593 г
Кремний, Si 0.344 мг 30 мг 1.1% 0.4% 8721 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 0.8% 5013 г
Натрий, Na 45.49 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2858 г
Сера, S 21.53 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4645 г
Фосфор, P 76.1 мг 800 мг 9.5% 3.8% 1051 г
Хлор, Cl 44.33 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.4 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 7.75 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 1% 3947 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9259 г
Кобальт, Co 0.671 мкг 10 мкг 6.7% 2.7% 1490 г
Марганец, Mn 0.0698 мг 2 мг 3.5% 1.4% 2865 г
Медь, Cu 33.12 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3019 г
Молибден, Mo 1.715 мкг 70 мкг 2.5% 1% 4082 г
Никель, Ni 0.189 мкг ~
Олово, Sn 1.23 мкг ~
Селен, Se 2.154 мкг 55 мкг 3.9% 1.6% 2553 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Титан, Ti 0.95 мкг ~
Фтор, F 5.72 мкг 4000 мкг 0.1% 69930 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.1757 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.614 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.005 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.441 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.552 г min 16.8 г 9.2% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.357 г от 11.2 до 20.6 г 30% 12%
18:2 Линолевая (ud) 3.349 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пирог персиковый с йогуртовым суфле составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 27.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 53.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПЕРСИКОВЫЙ С ЙОГУРТОВЫМ СУФЛЕ

Пирог персиковый с йогуртовым суфле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,1 %

Чем полезен Пирог персиковый с йогуртовым суфле

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог персиковый с йогуртовым суфле, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог персиковый с йогуртовым суфле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги