Калорийность Salame nostrano. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Salame nostrano".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 27.3 г 76 г 35.9% 9.7% 278 г
Жиры 28.5 г 56 г 50.9% 13.8% 196 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.1% 19909 г
Вода 37.3 г 2273 г 1.6% 0.4% 6094 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 3.2% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 3.9% 692 г
Макроэлементы
Калий, K 490 мг 2500 мг 19.6% 5.3% 510 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 2.3% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 2.5% 1059 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 1.5% 1774 г
Цинк, Zn 4.1 мг 12 мг 34.2% 9.2% 293 г

Энергетическая ценность Salame nostrano составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 27.3 г -%
Жиры 28.5 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SALAME NOSTRANO

Salame nostrano богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %, витамином B2 - 14,4 %, калием - 19,6 %, цинком - 34,2 %

Чем полезен Salame nostrano

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Salame nostrano калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Salame nostrano, калории, нутриенты, полезные свойства Salame nostrano
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы