Рецепт джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яблоки (Припускание) 285 г
Слива (садовая) (Припускание) 156 г
Абрикосы (Припускание) 128 г
Смородина красная (Припускание) 30 г
Ежевика (Припускание) 44 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.6 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1551 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.8% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 10.5% 880 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 9.2% 1000 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 2.9% 3183 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.6 мкг 900 мкг 6.7% 6.2% 1485 г
бета Каротин 0.363 мг 5 мг 7.3% 6.7% 1377 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.6% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 2.5% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 3.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 2.081 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 19222 г
Витамин C, аскорбиновая 4.05 мг 90 мг 4.5% 4.1% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.585 мг 15 мг 3.9% 3.6% 2564 г
Витамин Н, биотин 0.318 мкг 50 мкг 0.6% 0.6% 15723 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5879 мг 20 мг 2.9% 2.7% 3402 г
Ниацин 0.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.6 мг 2500 мг 10.7% 9.9% 934 г
Кальций, Ca 22.3 мг 1000 мг 2.2% 2% 4484 г
Кремний, Si 2.059 мг 30 мг 6.9% 6.4% 1457 г
Магний, Mg 10.82 мг 400 мг 2.7% 2.5% 3697 г
Натрий, Na 18.77 мг 1300 мг 1.4% 1.3% 6926 г
Сера, S 5.1 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19608 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 2.2% 4188 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.9 мкг ~
Бор, B 139.8 мкг ~
Ванадий, V 7.07 мкг ~
Железо, Fe 1.43 мг 18 мг 7.9% 7.3% 1259 г
Йод, I 2.15 мкг 150 мкг 1.4% 1.3% 6977 г
Кобальт, Co 1.135 мкг 10 мкг 11.4% 10.5% 881 г
Марганец, Mn 0.097 мг 2 мг 4.9% 4.5% 2062 г
Медь, Cu 103.11 мкг 1000 мкг 10.3% 9.5% 970 г
Молибден, Mo 6.485 мкг 70 мкг 9.3% 8.6% 1079 г
Никель, Ni 13.37 мкг ~
Рубидий, Rb 29.2 мкг ~
Селен, Se 0.139 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 39568 г
Фтор, F 6.51 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 61444 г
Хром, Cr 3.08 мкг 50 мкг 6.2% 5.7% 1623 г
Цинк, Zn 0.1121 мг 12 мг 0.9% 0.8% 10705 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.516 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,4 %

Чем полезен джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 108,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления джем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы